Je retourne boire du Horse Power en attendant le prochain tag
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TK_AK
13 Oct 2008
➔ Profil_supprime - 13 Oct 2008 Je sais pas, j'ai essayé que Fitness Boutique et AZ Fitness. Sinon fait bien en sorte de prendre le banc et le porte altère séparés, c'est plus cher mais c'est aussi bien plus pratique. |
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makunouchi_ippo
14 Oct 2008
➔ Profil_supprime - 13 Oct 2008 va a decathlon , tu trouveras ton bonheur labas |
Je retourne boire du Horse Power en attendant le prochain tag
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TK_AK
15 Nov 2008
J'ai des douleurs aux avants bras, que je sens de manière plutôt permanente (en ce moment par exemple ), mais surtout après certains exo, genre après du curl avec la barre EZ : quand je lache la barre je suis obligé de le faire super lentement sinon ça défonce à fond. Récemment j'ai eu pour la première fois des crampes aux avants bras, 3 en un seul soir, c'était sympa Il me semble que des poignets de force pourraient être indiqués vous en pensez quoi ? edit : http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche … ag=1&num=5 un truc dans ce genre ça à l'air pas mal |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Profil_supprime
15 Nov 2008
TK
à votre avis on prend plus en faisant des séries longues avec des petites charges ou l'inverse ? |
Je retourne boire du Horse Power en attendant le prochain tag
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TK_AK
15 Nov 2008
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Fier comme un beauf.
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Marks
15 Nov 2008
J'ai toujours une putain de douleur dans les triceps quand jveux les taffer cest horrible
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Invité(e)
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Mikozer
17 Nov 2008
a écrit :
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
17 Nov 2008
hello, il faut faire le cardio d'un côté et la muscu de l'autre ou si l'ont fait les 2 à la suite ça "marche" quand même?
ps:par cardio j'entends 45min de rameur.
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Invité(e)
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Mikozer
17 Nov 2008
a écrit :
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
17 Nov 2008
➔ Mikozer - 17 Nov 2008
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Je retourne boire du Horse Power en attendant le prochain tag
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TK_AK
17 Nov 2008
Merci pour la réponse comme dhab. Apparemment le Ketum c'est sur ordonnance, faut donc que j'aille chez le médecin je suppose. La localisation ça serait à peu près ce que j'ai passé en noir : http://pix.nofrag.com/8/c/5/4e8314f4e12 … 00ab8f.jpg
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Invité(e)
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Mikozer
17 Nov 2008
➔ TK_AK - 17 Nov 2008
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TK_AK
24 Nov 2008
Ca y est j'ai mon tube de Ketum Je vais me faire 1 semaine de pause histoire d'être sur de pas me trainer ça pendant longtemps. |
Black mais pas Decker
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Sephiroth972
25 Nov 2008
Question à notre manouche nationale: Voilà, je suis assez fin de partout, musclé même, sauf au niveau du bas de la ceinture abdominale (comprendre, mes abdos apparaissent bien en haut avec la fente au milieu mais en bas j'ai vraiment une ceinture de graisse désagréable à voir). Je fais beaucoup de sport cardio (natation) et faire des abdos me file mal à la tête. J'arrive bientôt à échéance de ma période de sèche, j'ai perdu beaucoup de poids et de tour de taille mais il me manque le petit quelque chose pour faire disparaitre completement ces 2/3 cm de tour de taille en trop... J'ai pensé à des trucs dans ce style:
Mais ça me fait un peu peur... Des conseils? EDIT: Bien sur, j'ai réduit sur mon alimentation, style le matin Fitness & fruit (best céréales de régime ever) et le soir du Weight watcher, le midi c'est plus tendu si je dois bouffer avec les potes mais je gère quand on fait des trucs style crous...) |
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makunouchi_ippo
25 Nov 2008
bidon se type de complément , si tu veux continuer a perdre alors concentre toi sur ta diet + sport tu veux vraiment perdre bien et vite c'est légume midi et soir avec une bonne source de protéine et acide gras ( matière grasse ),faut éviter comme la peste les lipides saturé et part uniquement vers les poly-insaturé (omega 6/3)
a la limite si tu veux un complément , va vers la caféine , c'est pas chère et l'un des plus efficace ps: j'oublie un truc , les fibres sont tes meilleurs amis : si tu dois manger des pâtes alors pâte complète , du pain alors pains complet ect ... va toujours vers les aliments les plus fibreux (légume vert ), ils sont moins calorique et surtout on manque toujours de fibre pendant un régime |
Buffy d'or
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knot084
26 Nov 2008
Bon ça fait des mois que j'ai commencé la musculation et j'ai l'impression que mes muscles sont plus faibles qu'avant, comme si ils se reconstruisaient pas bien. Est-ce du à un manque de protéine? |
Black mais pas Decker
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Sephiroth972
28 Nov 2008
➔ makunouchi_ippo - 25 Nov 2008
Matin: 40g de céréales + 10 cl de lait + 1 demi sucre roux + 1 café au miel Midi: crous powa => pomme de terre et fibres Soir: Rien comme ça je stock pas pendant la nuit... Je me donne 1 semaine avant de craquer ... NB: La branlette, ça brule des calories? |
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makunouchi_ippo
28 Nov 2008
ta diet est une cata , elle sert a rien pour ton organisme , 0 protéine , 0 matière grasse donc tout ce qu'il faut pas faire ... si tu fais ça , tu va perdre toute ta masse musculaire en un temps record la matin il te faut plus de protéine donc mange de la viande ,ou des oeufs ,ou du lait( 50 cl mini ) mais il te faut des protéines ... sinon tu vas perdre ta masse musculaire a une vitesse que tu imagines même pas le midi il te faut des glucides lents ( pates ou riz ) sinon tu tiendras pas et le soir il faut aussi des protéines franchement le soir tu fais 100 gr de viande + 100 gr de légume + 10 cl d'huile colza |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
28 Nov 2008
➔ makunouchi_ippo - 28 Nov 2008
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
28 Nov 2008
C'est pas vraiment le topic mais bon il y a en a pas d'autres...
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J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
28 Nov 2008
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
29 Nov 2008
➔ Pseudo_supprime - 28 Nov 2008 Bon je sens que je vais craquer avec l'accéléromètre en option peut-être même
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La crampe.
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pastas
29 Nov 2008
J'ai les avant bras plutôt "minces" par rapport au reste qui maintenant a de la gueule (plus qu'à faire un tit peu de sèche avant les vacances aux Mascareignes). Il est vrai que j'ai une ossature fine et que je ne branle pas assez (faut dire que les screens de Killzone et les PVC ecchi, bof, quoi...) mais bon, ça fait un peu tâche, quoi.
Aidez moi, les copains, c'est la tiep, quoi. |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
30 Nov 2008
Masturbe-toi plus. |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
30 Nov 2008
putain mais le wik end chez la grand mère au dîner du soir fondue+saucisson brioché+mousse au chocolat+gâteau, dimanche boudin+pomme+pomme de terre, soir oeufs en meurette:sweat:
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makunouchi_ippo
01 Dec 2008
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Black mais pas Decker
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Sephiroth972
01 Dec 2008
➔ makunouchi_ippo - 01 Dec 2008
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Patrick Bateman
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huge
06 Dec 2008
Tu as perdu de la graisse mais tu as compensé par du muscle qui lui est plus lourd pour le même volume ? (par contre je ne connais pas le rapport entre les deux densités) |
Je suis un nsex t'entends ? UN NSEX!!1!
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Octagon
06 Dec 2008
Y a des gens qui pratiquent la natation ici?
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
06 Dec 2008
Franchement j'ai aucune idée si dans les faits ça se complète mais c'est assez rare les personnes qui pratiquent les deux en même temps ou alors en petite quantité pour un autre sport à côté.
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Je suis un nsex t'entends ? UN NSEX!!1!
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Octagon
06 Dec 2008
J'avoue: j'y connais rien
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
06 Dec 2008
Non mais si ça te plaît vas-y, tu risques rien et c'est sûr que la natation pourra toujours développer le haut de ton corps (et le bas aussi d'ailleurs) mais pas énormément, enfin beaucoup moins que la muscu. |
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jabjab
07 Dec 2008
➔ Starfula - 06 Dec 2008
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
07 Dec 2008
Oui c'est vrai, j'avais oublié
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Je retourne boire du Horse Power en attendant le prochain tag
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TK_AK
06 Jan 2009
2 semaines que j'ai recommencé et ma tendinite est déjà de retour A cause de toutes ces merdes j'ai pas progressé depuis cet été Allez hop parti pour une nouvelle période d'arrêt |
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makunouchi_ippo
07 Jan 2009
c'est peut être le moment de demander conseil a ton docteur |
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TK_AK
07 Jan 2009
➔ makunouchi_ippo - 07 Jan 2009 Je l'ai déjà fait, on m'a fillé du ketum en me disant de me reposer, visiblement jme suis pas assez reposé (pourtant j'ai arreté quasiment 1 mois) |
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TK_AK
07 Jan 2009
Pour éviter de perdre mon temps jvais m'acheter un vélo d'appart pour faire du cardio. Je vais aussi en profiter pour faire des abdo ce que je ne fais jamais. Je peux faire quoi d'autre sans utiliser mes bras ? |
Papa rapide (10 minutes douche comprise)
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Drich
07 Jan 2009
Moi aussi je vais acheter un vélo d'appart. Je profite de ce topic pour demander si quelqu'un a une bonne référence. |
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makunouchi_ippo
08 Jan 2009
ça , pour faire du squat :
169 euro a décathlon et tu peux charger jusqu'a 250 kilo |
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Pseudo_supprime
13 Jan 2009
Kikoo J'aurais besoin de quelques conseils, les makouches: J'ai commencé depuis quelques temps à m'entraîner sérieusement en salle de muscu (2 fois par semaine), et j'aimerais savoir si vous avez pas quelques idées pour des programmes d'exercices simples à faire (idéalement) sans matériel que je pourrais faire avant de m'endormir je précise que j'ai des appuis pour faire des pompes, des petites haltères et des bandes élastiques pour faire des exos de pilates Merci |
L'IA de la nuit dernière
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.O.
13 Jan 2009
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J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
13 Jan 2009
Pas forcément avant de dormir. L'idée, c'est qu'il y est un exercice continu. Mais j'ai peut-être tort. |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
14 Jan 2009
➔ Pseudo_supprime - 13 Jan 2009
Manouche: tu peux me donner un avis objectif sur le Serious Mass? |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
14 Jan 2009
➔ Pseudo_supprime - 13 Jan 2009
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makunouchi_ippo
14 Jan 2009
Fujee a écrit :
si tu es mince que tu as du mal a grossir alors c'est bien sinon ça te fera prendre du gras
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Pseudo_supprime
14 Jan 2009
➔ makunouchi_ippo - 14 Jan 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
16 Jan 2009
manouche stp j'ai besoin d'aide.
est ce que je dois acheter des prot ?
égalemnet autre question:pendant une séance est ce que je peux bouffer une banane(car souvent à la fin des séances je suis démonté pour les derniers exos et j'ai du mal à finir), ou est ce que c'est plutôt déconseillé? |
BSOD /capable
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dk3nt
16 Jan 2009
➔ Fdp - 16 Jan 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
16 Jan 2009
➔ dk3nt - 16 Jan 2009
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
16 Jan 2009
Tout le monde peut pas être Schwarzy.
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