manouche stp j'ai besoin d'aide.
je suis un ecto de merde et ça me gave. j'avais déjà fait de la méthode lafay y a un petit moment, arrêté pour tendinite. j'ai repris là, ça fait environ 2mois, je suis au niveau 2:nerd: , petite progression niveau des bras ça va ça le fait, mais par contre j'ai un bassin de merde une vraie tafiole ça me pète les glaouis. et le truc c'est que par exemple si je me gave, ça me fait grossir, mais pas épaissir, je sais pas si tu saisis la nuance:nerdenv: , en gros j'ai un gros bidon mais je reste avec un bassin tout fin donc ça m'aide pas des masses. ça commence à me faire chier parce que bon j'aimerais bien des progrès qui aident à me motiver pour continuer.

est ce que je dois acheter des prot ?
si oui, t'as une marque, un conseil particulier?
tks a lot.

égalemnet autre question:pendant une séance est ce que je peux bouffer une banane(car souvent à la fin des séances je suis démonté pour les derniers exos et j'ai du mal à finir), ou est ce que c'est plutôt déconseillé?