hello, il faut faire le cardio d'un côté et la muscu de l'autre ou si l'ont fait les 2 à la suite ça "marche" quand même?
mon objectif principal est de perdre mon gras, après je voudrais dessiner un peu les muscles.
tks

ps:par cardio j'entends 45min de rameur.
et par "muscu" des exos lafay.