➔ Sephiroth972 - 25 Nov 2008

bidon se type de complément , si tu veux continuer a perdre alors concentre toi sur  ta diet + sport

tu veux vraiment perdre bien et vite c'est légume  midi et soir avec une bonne source de protéine et acide gras ( matière grasse ),faut éviter comme la peste les lipides saturé et part uniquement vers les poly-insaturé (omega 6/3)
n'oublie pas que le matin faut aussi une bonne source de protéine et acide gras ( une cuillère de colza , ça passe facile )

a la limite si tu veux un complément , va vers la caféine , c'est pas chère et l'un des plus efficace

ps: j'oublie un truc , les fibres sont tes meilleurs amis :

si tu dois manger des pâtes alors pâte complète , du pain alors pains complet ect ... va toujours vers les aliments les plus fibreux (légume vert ), ils sont moins calorique et surtout on manque toujours de fibre pendant un régime