➔ Sephiroth972 - 28 Nov 2008

ta diet est une cata , elle sert a rien pour ton organisme ,  0 protéine , 0 matière grasse donc tout ce qu'il faut pas faire ... si tu fais ça , tu va perdre toute ta masse musculaire en un temps record

la matin il te faut plus de protéine donc mange de la viande ,ou des oeufs ,ou du lait( 50 cl mini )  mais il te faut des protéines ... sinon tu vas perdre ta masse musculaire a une vitesse que tu imagines même pas

le midi il te faut des glucides lents ( pates ou riz ) sinon tu tiendras pas et le soir il faut aussi des protéines

franchement le soir tu fais 100 gr de viande + 100 gr de légume + 10 cl d'huile colza