BSOD /capable
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dk3nt
16 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 16 Jul 2009
Sinon question, pour acheter haltères + poids faut aller à gosport décathlon et co ou bien c'est trop cher ? |
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makunouchi_ippo
17 Jul 2009
a écrit :
c'est le même prix partout |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
17 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 16 Jul 2009
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makunouchi_ippo
17 Jul 2009
➔ Pseudo_supprime - 17 Jul 2009 curl , kick back ,extention Debout avec un haltère , pushdown , élévation frontale , rowing debout , élévation latéral , élévation penché en avant , dc et pompe , cross over , rowing ect ... dans la méthode delavier , il explique comment faire ses mouvements , puis il te faut aussi 2 haltères |
Invité(e)
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Profil_supprime
17 Jul 2009
Bon les manouches. Ca y est c'est décidé je me m'y (re)met, tanpis si j'ai pas fini ma croissance . J'avais tenté Lafail en début d'année et j'avais vu quelques progrès et je mangeais plus donc j'avais pris 1 ou 2 kg Greaaat
Bon maintenant j'ai des stats de folieeeeeees:
Donc je me pose plusieurs questions:
Merci les Manouches. |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
17 Jul 2009
➔ Profil_supprime - 17 Jul 2009
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Invité(e)
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Profil_supprime
17 Jul 2009
➔ Pseudo_supprime - 17 Jul 2009
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makunouchi_ippo
17 Jul 2009
LOLBOY a écrit :
c'est une légende urbaine ça , la muscu ne stop pas la croissance , a la limite le travail avec du lourd/très lourd (squat ) peut poser de gros problème pour les articulation ( déformation , surtout pour le dos ) mais ça stop pas la croissance . si tu travail normalement aucun problème regarde les sportifs de haut niveau , ils commencent jeune et pourtant ... |
badtaste
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bad10
17 Jul 2009
➔ Profil_supprime - 17 Jul 2009
a écrit :
Manger
augmente tes doses habituelle au fur et à mesure, pour arriver à 3 bons repas par jours + 2 collations
a écrit :
Sans problème |
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makunouchi_ippo
17 Jul 2009
bad10 a écrit :
faut bien rendre cette méthode efficace |
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Mikoze
17 Jul 2009
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J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
17 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 17 Jul 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
17 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 17 Jul 2009
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Mikoze
17 Jul 2009
➔ Pseudo_supprime - 17 Jul 2009
Schwarzi a commencé à 14 ans, j'ai un autre pote qui a commencé au même age et il fait 1m95 donc non, la muscu ne retarde pas la croissance, c'est un mythe. |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
17 Jul 2009
Non mais moi je te parle de t'entraîner comme un bourrin, hein. |
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makunouchi_ippo
18 Jul 2009
LOLBOY a écrit :
a la limite le travail avec du lourd/très lourd (squat ) peut poser de gros problème pour les articulation ( déformation , surtout pour le dos ) mais ça stop pas la croissance .
a écrit :
http://www.coach-perso.fr/articles/inde … 1interview on compte plus les personnes sur cette planète qui commencent jeune , entre ceux qui font de la muscu pour impressionner les filles ,au sportif de haut niveau qui commencent tôt ( de plus en plus ) . sauf qu'on impose une charge de travail est adapté au niveau de la personne , après si y'a des débiles qui font n'importe quoi dans leur coin , bah tant pis pour eux ! aujourd'hui il existe internet et des méthodes qui expliquent pas mal de chose , pour les autres ils existent des club avec des profs |
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Mikoze
18 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 18 Jul 2009
a écrit :
Prenez en de la graine les esturgeons |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
18 Jul 2009
➔ Mikoze - 18 Jul 2009
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Le contrat de confiance
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Catcheur
18 Jul 2009
➔ Profil_supprime - 17 Jul 2009
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Buffy d'or
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knot084
18 Jul 2009
Peut-être que tu es trop stressé/anxieux? |
badtaste
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bad10
18 Jul 2009
a écrit :
le truc qu'il faut surtout pas faire : |
Le contrat de confiance
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Catcheur
18 Jul 2009
@ knot : pas spécialement... @ bad10 : oui bon, pas si souvent que ça, je mange normalement la plupart du temps, rien qui sorte de l'ordinaire. |
badtaste
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bad10
18 Jul 2009
➔ Catcheur - 18 Jul 2009
parceque moi aussi, à un moment, du haut de mes 55kg, je prenais pas 1g malgré que j'avais l'impression de manger comme 10 sauf qu'en fait je dépassais pas les 2000 calories par jour, et ça, pour un ecto, bah y a aucune chance de prendre du poids |
Le contrat de confiance
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Catcheur
19 Jul 2009
➔ bad10 - 18 Jul 2009
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makunouchi_ippo
19 Jul 2009
Fdp a écrit :
connaissant un peu le personnage ( je connais la plupart des sites ou il post ) , et ça me parait évident qu'il n'est pas dopé ( t'es un novice donc tu n'as pas encore les bonne connaissance pour réellement jugée ) . tu sais je connais bien les évolution des mecs qui se chargent ayant suivit la progression sur certain site( le canada est le paradis pour ça ) et c'est évidant qu'il ne se charge pas . le dopage marche sur des cycles or lui est régulier , un mec qui fait un cycle va exploser ses perf sur les premières 4 semaines puis ça va allez un peu moins vite sur les semaines restante ( 8 à 12 semaines en tout en général ) enfin bon , si tu veux une progression comme la sienne , arrête cette méthode qui (elle marche : mais y'a mieux ) , commence à voir les choses comme un sportif de haut niveau avec tout ce qu'il y a autour et tu verras bien ( diète , entrainement , investissement ou salle de muscu ou même suivre un préparateur qui a la bonne méthode ) |
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Mikoze
19 Jul 2009
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BSOD /capable
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dk3nt
23 Jul 2009
J'ai acheté la méthode Delavier, et c'est vrai que niveau contenu il explose Lafay de très loin. C'est beaucoup plus détaillé et précis.
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
24 Jul 2009
Bah ya quand même pas mal de programmes à la fin selon tes ambitions, c'est assez détaillé je trouve, j'en suis un à la lettre pour le moment... |
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makunouchi_ippo
24 Jul 2009
le but est finale est d'être indépendant et de faire ses programmes soit même : , et d'ailleurs y'a plein d'autre mouvements qui existent dans la réalité et qui ne sont pas dans le bouquin ( ils peuvent pas tout mettre , ça reste un bouquin destiné au débutant en attendant le prochain qui sera pour le niveau supérieur ) |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
27 Jul 2009
hello, pour la sèche je réduis les glucides pendant les repas, est ce que je touche aux glucides que je prends pendant/juste après la séance aussi? |
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makunouchi_ippo
28 Jul 2009
pendant non mais après oui |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
30 Jul 2009
Je viens de recevoir ma bande élastique pour la muscu, j'ai essayé ça de suite, c'est quand même assez impressionnant. Je m'attendais pas à ce que ça change autant et que ça procure autant de résistance, je fais mes pompes par série de 15 habituellement là à l afin de la première série j'étais déjà épuisé... Je l'utiliserai désormais à tous mes entraînements, bien exploité ça doit quand même super bien faire progresser... |
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makunouchi_ippo
30 Jul 2009
le plus impressionnant avec les élastiques , c'est la vitesse à laquelle tu prends de la force , j'ai jamais évolué aussi vite au curl grâce au élastique
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Mikoze
30 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 30 Jul 2009
Difficile de le faire avec élastiques Faut faire gaffe à sa récup aussi, nerveusement c'est difficile de tenir sur une longue période sans repos avec les bandes. |
BSOD /capable
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dk3nt
30 Jul 2009
Mais les élastiques y'a que ceux à 100$ ? A gosport ils vendent des élastiques mais c'est pas vraiment la même chose, c'est des trucs cylindriques avec de grosses poignées au bout. |
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Mikoze
30 Jul 2009
Deux adresses US (difficile d'en trouver en France) : - http://www.prowriststraps.com/bands_pow … fting_band - http://jumpstretch.com/osc/index.php?cPath=21 Les différentes tailles :
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
31 Jul 2009
J'ai simplement pris une elastiband à 15€ perso et jusque là ça me convient parfaitement... |
Fier comme un beauf.
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Marks
31 Jul 2009
Petite question : quand on met une droite tendue (un coup de poing normal) ca fait travailler quels muscles?
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
31 Jul 2009
T'as déjà fait un sport de combat avant j'espère? Parce que sérieux frapper dans un sac ça s'apprend fais gaffe |
ancien con embêtant
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Ancien-Combattant
31 Jul 2009
➔ Marks - 31 Jul 2009
Sinon, tractions + pompes : efficacité garantie. Si t'es régulier tu peux prendre assez rapidement. |
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Mikoze
31 Jul 2009
➔ Marks - 31 Jul 2009
Suffit de renforcer tous ces muscles, tu peux travailler en explosif avec charges,
Si y a des termes que tu ne comprend pas ou des exercices que tu ne visualises pas : Google + youtube |
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makunouchi_ippo
01 Aug 2009
aussi les biceps si tu mets un crochet ( c'est le mouvement qui développe le plus de puissance :patatedefedor: ) |
Fier comme un beauf.
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Marks
01 Aug 2009
➔ Damascus06 - 31 Jul 2009
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makunouchi_ippo
01 Aug 2009
7 ans d'art martiaux , et tu sais même pas quel muscle il faut entrainer ? mais t'as branlé quoi pendant 7 ans ?
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Fier comme un beauf.
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Marks
01 Aug 2009
➔ makunouchi_ippo - 01 Aug 2009
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L'homme le plus cheap du monde.
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Nyzer
07 Aug 2009
J'ai acheté/testé du Lo Salt aujourd'hui (environ 2euros) :
C'est une sorte de sel super "allégé" qu'est très bien (surtout pour la tension artérielle). |
Je joue du Mondotek sur Audiosurf.
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Marth
07 Aug 2009
Bon, bide et poitrine a perdre pour un mec. Courir 1h a jeun tous les 2 jours.
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BSOD /capable
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dk3nt
07 Aug 2009
➔ Marth - 07 Aug 2009
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L'homme le plus cheap du monde.
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Nyzer
07 Aug 2009
Courir 1h a jeun tous les 2 jours. Houlà nan je t'arrête tout de suite, si tu n'as pas pour habitude de faire du sport au préalable, ne commence pas directement un entrainement intensif (de toute façon ton corps va automatiquement te le faire payer, surtout si tu es en sur-poids et que t'as des chaussures inadaptées). Il faut y aller progressivement (tu peux suivre ce programme par exemple : http://www.jogging-running.com/article-323737.html). |
Je joue du Mondotek sur Audiosurf.
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Marth
07 Aug 2009
➔ Nyzer - 07 Aug 2009
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badtaste
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bad10
17 Aug 2009
quelqu'un connait les salles "Keep Cool"?? le concept semble intéressant, après avoir payé la mensualité, on vient quand on veut, c'est ouvert toute l'année de 6 à 23h
et comme je commence à en avoir marre de faire les exos tout seuls chez moi .... |