Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
30 Jun 2009
A propos de la créatine justement je voudrais bien savoir si certains ont déjà utilisé, et si vraiment il y avait des effets? Des impressions que j'ai lu sur divers forums c'est assez aléatoire et y a quelques effets secondaires (acné notamment). |
Buffy d'or
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knot084
30 Jun 2009
Laquelle? Celle qui est cassée ou la future 200ch que je vais prendre? @Fdp: dis moi cette whey, elle a "bon" goût? |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
30 Jun 2009
➔ knot084 - 30 Jun 2009
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Buffy d'or
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knot084
30 Jun 2009
Je vais voir ça.
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
30 Jun 2009
➔ knot084 - 30 Jun 2009
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Buffy d'or
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knot084
30 Jun 2009
Hum banane ça doit pas être mal.
Je viens de lire ça sur les BCAA: a écrit :
Mais ça ne revient pas au même que de prendre de la whey? a écrit :
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
30 Jun 2009
➔ knot084 - 30 Jun 2009
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Buffy d'or
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knot084
30 Jun 2009
Donc ça marche en complément si je comprends bien?
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
30 Jun 2009
➔ knot084 - 30 Jun 2009
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badtaste
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bad10
30 Jun 2009
➔ knot084 - 30 Jun 2009
pour la créatine, je te conseille la créapure (trouvable sur nutrimuscle), c'est la plus pure qui existe (et c'est effectivement allemand) Fdp > j'ai un sceau de 4kg de whey nutrimuscle au gout banane,
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makunouchi_ippo
01 Jul 2009
a écrit :
si mais faut maitriser la diète , de toute façon si tu prends un peu de gras , c'est pas grave mais ça vient très très vite . beaucoup pensent que manger un peu plus que ses besoin vont leur faire prendre un peu de gras sauf que sur le long terme c'est beaucoup de kilo de gras que tu vas prendre et qu'il faudra faire partir , ça te fera perdre du temps tous ça parce que tu ne fais pas les bon efforts sur la diète certain oublient vite qu'a la base la prise de masse en sur-calories marchent en parallèle avec un cure de produit dopant et que ça n'a pas grand intérêt pour un naturel ( prendre du gras ne te fera pas prendre plus vite du muscle ) |
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makunouchi_ippo
01 Jul 2009
Fdp a écrit :
donc de construire du muscle : les bcaa sont les acides aminés les plus anabolisant , ça marche avec la whey pour l'enrichir et donc la rendre plus efficace pour l'anabolisme après et ça sert aussi donner de l'énergie et d'éviter le catabolisme pendant la séance c'est multi fonction pour ceux qui posent beaucoup de question et qui aimerai en savoir un peu plus sur les compléments http://www.amazon.fr/Guide-Compl%C3%A9m … 2711418359 la y'a toutes les réponses |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
01 Jul 2009
Sinon à part ça, yen a pas ici qui font de la muscu sans se doper? Perso j'suis adepte du naturel, muscu + alimentation saine = win... |
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makunouchi_ippo
01 Jul 2009
woah , t'es trop fort ================================== a écrit :
après si tu achètes une créatine qui vient de chine , la c'est tant pis pour ta pomme |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
01 Jul 2009
moi aussi, je suis les consignes de Michael Vendetta |
Buffy d'or
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knot084
01 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 01 Jul 2009 Ok.
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Mikoze
01 Jul 2009
a écrit :
Je me suis toujours entrainé régulièrement, le plus lourd, le plus intensément et le plus efficacement possible, c'est la seule façon d'obtenir la masse et la puissance sans produits Après je reste l'un des seuls, sinon le seul culturo naturel avéré en France à avoir atteint ce niveau sans aucune "aide" et avec aussi peu de calories, je reste un cas à part,
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
01 Jul 2009
Je suis pas culturo non plus mais j'ai vraiment pas du tout l'envie de claquer encore X€ dans des additifs à mon programme, dont je pourrais totalement me passer si je bouffe efficacement...
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
01 Jul 2009
Après je reste l'un des seuls, sinon le seul culturo naturel avéré en France à avoir atteint ce niveau sans aucune "aide" et avec aussi peu de calories, je reste un cas à part, T'es le demi-frère de Boogaboo ? |
Buffy d'or
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knot084
01 Jul 2009
J'ai eu la même réflexion Sinon c'est clair que si je prends des compléments ce ne sera pas pour m'entrainer approximativement mais pour vraiment avoir des résultats. |
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makunouchi_ippo
02 Jul 2009
je dirais la créatine vu que tu auras déjà pas mal de bcaa dans ta whey |
Buffy d'or
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knot084
02 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 02 Jul 2009 Creatine creapure en capsule et Instant Whey commandées |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
04 Jul 2009
Bon, ça fait des mois et des mois que je cours pour éliminer mon bas ventre et enfin ressortir mes abdos, rien n'y fait. J'suis tellement désespéré que je me demande si ces trucs-là ou ce genre de truc marchent vraiment? J'ai envie d'accélérer le tout quoi j'arrive à rien |
BSOD /capable
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dk3nt
04 Jul 2009
➔ Damascus06 - 04 Jul 2009
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makunouchi_ippo
04 Jul 2009
a écrit :
Bon, ça fait des mois et des mois que je cours pour éliminer mon bas ventre et enfin ressortir mes abdos, rien n'y fait. c'est trop étrange , non vraiment ! a écrit :
J'suis tellement désespéré que je me demande si ces trucs-là ou ce genre de truc marchent vraiment? acheter des protéines ? non , ça jamais mais acheter un truc qui sert a rien super chère , la je dis oui t'es une farce
ps : au passage les protéines en poudre reviennent 4 fois moins chère que la viande la moins chère pour une qualité supérieur
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
04 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 04 Jul 2009 Pour prendre j'ai pas besoin de supplément je suis parfaitement satisfait de ce que j'ai pris depuis que j'ai commencé... Me fais pas dire ce que j'ai pas dit, je me demande juste si ça marche, j'suis très loin de l'acheter le truc pour le moment
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badtaste
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bad10
04 Jul 2009
➔ Damascus06 - 04 Jul 2009
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
05 Jul 2009
Je fais du hiit régulièrement(je savais pas que ça s'appelait comme ça d'ailleurs ) Sinon bon, je suis dans la merde, les horaires d'été de ma salle de muscu sont merdiques, elle ferme les week ends, donc je vais pas trop pouvoir y être.
Enfin savoir les différences entre les deux ne serait pas de trop en fait, juste pour savoir. Niveau matériel j'ai que des haltères chez moi... |
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makunouchi_ippo
05 Jul 2009
delaviers = fonte/pdc et toutes les explication sur le pourquoi du comment pour faire du muscle lafay = pdc/chaise et du quatre-quarts maintenant si tu veux/peux pas investir un minimum alors va vers lafay ps : le hiit c'est bien parce que ça privilégie la testo(entrainement court ) à la cortisone ( entrainement long ) et la cortisone est une hormone catabolisante ( a la limite faut utiliser des glucides pendant pour limiter ses effets , insuline > cortisone ) |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
05 Jul 2009
➔ Damascus06 - 05 Jul 2009
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L'homme le plus cheap du monde.
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Nyzer
05 Jul 2009
Tiens je vais tester le hiit.
Sinon osef mais j'envisagerais bien de faire le marathon de Nantes l'année prochaine, sauf que courir 40 kilomètres ça me fait très peur et ma ville ne propose pas de semi-marathon.
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badtaste
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bad10
05 Jul 2009
➔ Nyzer - 05 Jul 2009
sinon, suivant ma progression sur lafay et mon physique, je serais ptet tenté de le faire aussi |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
05 Jul 2009
Je pense pas investir, j'ai des haltères, je vais peut être me prendre une barre fixe mais j'irai pas plus loin dans l'immédiat... Je m'oriente vers Lafay alors, je pense suivre la méthode pendant trois mois, et dès la fin du ramadan je reprends la muscu en salle je pense Je savais pas ça pour le hiit, je le ferai plus souvent J'ai déjà fait le semi marathon de nice, il y a un nombre impressionnant de personnes qui abandonnent en cours, alors pendant un marathon, c'est encore pire. Sinon pour sprinter, t'as pas un stade avec piste d'athlétisme pas loin? Ou au pire un parc public... |
badtaste
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bad10
05 Jul 2009
➔ Damascus06 - 05 Jul 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
05 Jul 2009
Pour le cardio couplé à prise de masse, si je le fais après petit déjeuner c'est ok? Faut pas faire de trucs genre à jeun? Et donc le hiit à privilégier si j'ai bien compris? Combien de temps environ? |
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makunouchi_ippo
06 Jul 2009
avec delavier , des haltères peuvent suffire mais il te faut des poids , forcement tu vas pas faire du dc haltère avec des poids de 10 kilo , mais l'intérêt de la méthode delavier , c'est qu'elle te sera très utile si tu retournes dans une salle de muscu or la méthode lafay te servira a rien . si tu es pas pauvre , tu achètes les 2 et tu mixes , de toute façon la méthode lafay a de gros point faible et tu seras obliger d'utiliser tes haltères pour isoler certains muscles comme les biceps |
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RandomNub
06 Jul 2009
➔ makunouchi_ippo - 06 Jul 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
06 Jul 2009
Perso ce sont d'ailleurs mes bras qui ont le plus grossi avec la méthode. |
Homme déconstruit
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b3y0nd
06 Jul 2009
Moi le contraire, pecs épaules et abdos j'ai bien pris mais les bras chui un peu tristounet c'est pas le résultat escompté
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BSOD /capable
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dk3nt
06 Jul 2009
➔ Fdp - 06 Jul 2009
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makunouchi_ippo
07 Jul 2009
RandomNub a écrit :
c'est vrai ,d'ailleurs j'ai jamais vu des bras aussi gros |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
08 Jul 2009
1ère séance de hiit, affreux ce truc, je suis impatient de recommencer pourtant:nerdcon: |
badtaste
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bad10
08 Jul 2009
➔ Fdp - 08 Jul 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
08 Jul 2009
➔ bad10 - 08 Jul 2009
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
10 Jul 2009
Bon, je viens de recevoir les livres Lafay + delavier. Je me demandais, vu que j'ai des haltères chez moi pour le moment(et qu'à partir de septembre j'en n'aurais plus), si ce serait pas mieux de commencer par suivre Delavier et se rediriger vers Lafay ensuite? |
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makunouchi_ippo
10 Jul 2009
déjà , tu lis les 2 bouquins et tu choisis celui qui te semble le plus crédible : |
badtaste
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bad10
10 Jul 2009
➔ Damascus06 - 10 Jul 2009
y a quelques temps, j'avais fait l'erreur de lire au fur et à mesure et je suis passé à côté de pas mal de chose pense aussi à te faire un carnet d'entretien ... |
Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
13 Jul 2009
J'ai vu que ça a parlé pas mal de courses à pied dernièrement donc je me sens obligé d'ajouter mon grain de sel.
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
13 Jul 2009
➔ Starfula - 13 Jul 2009
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
13 Jul 2009
Ouais enfin franchement courir en endurance une fois par semaine n'a jamais fait perdre de muscle, franchement la sèche se joue surtout sur la diète. |