➔ bad10 - 14 Jul 2009
D'après la description des chapitres, le Delavier semble être beaucoup plus technique et basé sur des réalités scientifiques, mais de ce fait, il est probablement moins accessible d'emblée, je pense que le but du bouquin de Delavier / Gundill c'est plutot d'apprendre à devenir autonome et d'établir toi-même tes programmes en fonction de tes objectifs,

déja l'utilisation de bandes élastiques c'est une technique plutot avancée, je travaille régulièrement avec bandes et nerveusement je suis complètement KO au bout de 15 jours, difficile de faire + sans me retrouver zombifié tellement je suis KO
par contre niveau perfs, en 15 jours la progression est intéressantes, en fin de cycle j'utilise les mêmes charges que j'utilisais avant de commencer mais avec en plus la résistance des bandes élastiques, et quand on repasse à un cycle sans bandes les charges s'envolent.