➔ Mikoze - 14 Jul 2009
bah c'est mal connaitre la méthode lafay que de dire ça

avec elle, tu apprend également à devenir autonome et à réaliser les exos les mieux adaptés pour toi en fonction de ce que tu recherches (progression ou plutôt stagnation) avec les rep qui conviennent à ton but

sinon, au niveau perf pures, je te défie de réaliser la lafay à un au niveau sans que tu te sentes HS au bout de la séance
j'ai lu énormément de témoignage de mecs qui ont un très bon niveau avec de la fonte, et qui se "cassent les dents" sur lafay

là où je suis d'accord avec toi, c'est que la méthode est assez "généraliste" et manque parfois de détails
c'est d'ailleurs pourquoi il a sorti un autre bouquin (la méthode turbo) et aussi qu'il donne des conseils avancés sur son forum

enfin bref, pour moi, l'avantage 1er de cette méthode, c'est qu'elle ne nécessite aucun matos (du moins aucun matos dédié à la muscu)
et que par conséquent tu peux la pratiquer n'importe ou, par exemple quand t'es en voyage ou autre ..