➔ knot084 - 14 Jul 2009
je mélange avec de l'eau, mais tu entends quoi par "grumeaux" ? parce que  c'est de la poudre normalement donc les grumeaux dont tu parles c'est juste de la poudre pas bien mélangés, si tu les vires ça te fait ça en moins.
essaie plutôt avec un shaker.
sinon je me suis pris en photo, malheureusement j'en ai pas de moi avant le début, j'en suis à 7mois de lafay(niveau 4 après avoir recommencé du début après avoir atteint une 1ère fois le niveau 8), bon pour les abdos selon certains éclairages on les voit mieux que ça(et puis je suis toujours en PDM):x: