Je fais du hiit régulièrement(je savais pas que ça s'appelait comme ça d'ailleurs )

Sinon bon, je suis dans la merde, les horaires d'été de ma salle de muscu sont merdiques, elle ferme les week ends, donc je vais pas trop pouvoir y être.
J compte me lancer dans une méthode sans salle, vous me conseillez plutôt Lafay ou Delavier? J'ai deux potes qui ont fait Lafay et qui sont arrivés à des résultats énormes donc je penche pour Lafay pour le moment... Je commande le livre Lundi, convainquez moi d'ici là

Enfin savoir les différences entre les deux ne serait pas de trop en fait, juste pour savoir. Niveau matériel j'ai que des haltères chez moi...