J'ai vu que ça a parlé pas mal de courses à pied dernièrement donc je me sens obligé d'ajouter mon grain de sel.
Si j'ai bien compris le hit machin ça serait en fait du fractionné (alternance course rapide et lente) et pour la perte de masse grasse l'endurance douce est bien plus à privilégier surtout que le fractionné en été si vous êtes pas entraîné et pire si vous partez à jeun ça pue la défaite.
Sinon Nyzer ça m'étonne qu'il y ait pas de 20km sur Nantes si il y a un maratho, mais franchement un 20k tu peux très bien le courir seul si t'es pas à fond dans la course au lieu de t'inscrire à une course.
Et tu peux très bien abandonner quand tu veux lors du marathon mais tu devrais regarder les coûts d'inscription parce que ça devrait te refroidir.