Si vous voulez m'embaucher, lisez mes posts sur GR, GB et GK avant ;) Signé Chonko.
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Incognito
01 Oct 2013
➔ The_Sims - 01 Oct 2013 Edit par Incognito (01 Oct 2013) |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
01 Oct 2013
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Black mais pas Decker
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Sephiroth972
01 Oct 2013
Bordel, je viens de m'envoyer 500 grammes de blanc de poulet cuit sans matière grasse... Ma sèche va en prendre un coup mais putin je crevais la dalle... Pas facile des fois |
Fiché HS
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Britney
01 Oct 2013
Pourquoi secher en octobre? |
Je suis l'alpha et l'omega du mauvais gout. Vous ne pouvez rien contre moi, humains.
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Post-it
01 Oct 2013
anorexicorama |
et omega du mauvais goût
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Alfa
01 Oct 2013
Je comprends pas pourquoi tu prendrais du gras avec du blanc de poulet tout sec Tant que t'ingurgites pas de sucre à outrance, tu prends très peu de gras. |
Invité(e)
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Invite
01 Oct 2013
Sinon t'es au courant que le blanc de poulet y a quasi 0 gras ? Tu peux en manger 1kg si tu veux, c'est un peu la base de l'alimentation au régime. |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
01 Oct 2013
Heu Le coup du "y'a que le sucre ou le gras qui font grossir" On croirait entendre les néophytes qui n'ont aucune notion de nutrition et qui osent te contredire à la machine à café alors qu'ils sont GROS COMME DES BARIQUES Un peu de lecture : http://www.ac-coaching.fr/2011/04/17/re … re-partie/ |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
01 Oct 2013
Peach a écrit :
En plus suivre un bon training ça te fout la pêche ( ) au quotidien en fait, j'avais oublié ça à cause de ma pause. A TOI LA MASSE |
J'aime les travestis à barbe
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Dantarès
01 Oct 2013
Sinon, après deux semaines de salles, j'ai perdu deux kilos et mes bras commencent à se redessiner un peu |
et omega du mauvais goût
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Alfa
02 Oct 2013
Une Calorie n'est pas une calorie, on est plus dans les années 80. Déjà, sans exercice, le corps ne puise pas dans le gras (ou très peu) quand tu fais un déficit calorique, il va plutôt bouffer tes réserves de carbohydrates puis ton muscle. Pour perdre du gras, faut monter sur l'élyptique et monter à une certaine fréquence cardiaque. |
"J'ai platiné FF13-2"
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Zanarkand
03 Oct 2013
ce topic
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ta copine me le dit souvent
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ouaou
03 Oct 2013
Il faudra demander aux spécialistes mais les protéines ne sont pas stockées par l'organisme, si ? |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
03 Oct 2013
si les prots peuvent faire du gras comme les glucides ou lipides. |
Le Astal de la NBA
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tsukoyumi
06 Oct 2013
Quelqu'un m'as confirmé qu'il avait gagné 30 putain de centimètres de détente avec ce programme! Sauf que je suis un sportif du dimanche et que je ne pense pas pouvoir commencer ce programme dans son intégralité. Vous en pensez quoi les musclor? Vous me conseillerez quoi comme départ sachant que je ne fait que 3 séances de basket de 2 heures par semaine sans vraiment d'exercices physique à côté, à part quelques jogging de temps en temps? Edit par tsukoyumi (06 Oct 2013) |
Je joue du Mondotek sur Audiosurf.
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Marth
06 Oct 2013
je l'ai fait, j'ai gagné 15 cm. Par contre, fais gaffe, ça te flingue les genoux et si t'es juste un sportif du dimanche, tu vas souffrir, genre vraiment |
Le Astal de la NBA
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tsukoyumi
06 Oct 2013
➔ Marth - 06 Oct 2013 |
Invité(e)
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Kenjin
06 Oct 2013
➔ Marth - 06 Oct 2013 |
S-Y-P-H-I-L-I-S
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N-E-P-H-T-I-S
06 Oct 2013
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Patrick Bateman
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huge
07 Nov 2013
Visite médicale : 75 kilos Kamion, si tu veux des conseils... parce que ton régime à base de charcuteries, hamburgers et dinosaurus... Maintenant j'ai une question. Je viens de regarder mon taux de masse grasse avec ça : Et je suis à 14.5% (donc j'étais à 30% de gras avant ) Est-ce que c'est fiable déjà ce calcul (le site me semble chelou vu les conseils diététiques "pas de gras et des sucres complexes : riz, pâtes, patates" bien sûr) ? Quelle est la marge d'erreur ? Et surtout, comment descendre encore plus bas ? Pas de beaucoup mais descendre à 10/12% |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
07 Nov 2013
je connais pas trop la perte de poids mais oué peut être qu'en faisant du sport qui sollicite particulièrement les zones où se situe le gras restant ça incite le corps à niquer la graisse à cet endroit.c'est en tout ce qui se dit sur les sites de gonflette. |
a le temps de chouiner de pas en avoir pour jouer
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tito91
07 Nov 2013
Si je peut me permettre l'un ne va pas sans l'autre. Pas de résultats probants avec du sport sans alimentation adéquate. Pour raconter ma vie, j'ai eu la chance de travailler avec Dominique Paris (pour ceux qui connaissent) pendant mes préparations physiques et c'est une montagne de connaissance. J'avais notamment un poids à respecter et évidemment ca passait par la nutrition en plus des séances de sport. Et concernant les poignets, c'est un vague indicateur mais qui ne prend pas en compte plein de facteurs. Une pince pour masse graisseuse, bien qu'incomplète elle aussi, est déjà plus efficace. |
Tingle tingle kooloo limpah
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KamiOngaku
07 Nov 2013
➔ huge - 07 Nov 2013 Cela étant dit, et maintenant mon e-honneur rétabli , je veux bien que tu me racontes comment tu as perdu 15 kg en trois mois sans faire de sport |
a le temps de chouiner de pas en avoir pour jouer
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tito91
07 Nov 2013
Les 1eres graisses (corrige moi Huge si ce n'est pas le cas) ne sont pas difficiles à perdre pour peu qu'on ait tout de suite une alimentation saine et stable et qu'on souffrait de surcharge pondérale. Quand je dis pas difficile, il faut bien sur une volonté à toute épreuve, mais je veut dire que l'alimentation à elle seule permet de bons 1ers résultats. Edit par tito91 (07 Nov 2013) |
Entre ici, Jean Roucas
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Hatipeh
07 Nov 2013
huge : fais du gainage. Sinon pas faux chocolat. |
Fiché HS
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Britney
07 Nov 2013
En meme temps chocolat est jeune...on verra s' il s en fichera toujours autant de son bikini la trentaine arrivée... |
a le temps de chouiner de pas en avoir pour jouer
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tito91
07 Nov 2013
Non, le gainage sert à gainer ( ) pas à perdre du poids. ca peut rafermir un peu mais c'est tout. Par contre c'est indispensable dans un programme sportif, ne serait-ce que pour la colonne vertébrale et le maintient. |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
07 Nov 2013
http://www.sci-sport.com/articles/est-i … ue-089.php Pour schématiser ta situation, quand tu as perdu tes 30 kilos tu as perdu de la masse grasse mais également de la masse maigre (muscle). Pour passer de 15% à 10% de body fat tu n'as pas d'autre choix que de continuer à maigrir tout en augmentant ta masse musculaire => Faire du sport. Rien de tel qu'un programme de musculation complet pour optimiser son taux de body fat. Le rapport temps passé / résultat est imbattable. Mais je te parle d'un travail sérieux de tous les muscles principaux : abdos, biceps, triceps, pecs, dorsaux, quadri, ischios, mollets. EDIT : comme d'hab, les crevettes difformes haïssent noraj Edit par The_Sims (07 Nov 2013) |
Le dernier degosaure
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Denver
07 Nov 2013
➔ The_Sims - 07 Nov 2013 qui plus est la muscu c'est bien, mais on galère des mois pour prendre du muscle qui va finalement fondre très très vite si on arrête l'activité, et c'est souvent accompagné d'une reprise de poids |
a le temps de chouiner de pas en avoir pour jouer
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tito91
07 Nov 2013
➔ Denver - 07 Nov 2013 |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
07 Nov 2013
➔ Denver - 07 Nov 2013 Après bien sûr les résultats obtenus faut les maintenir mais dans la vie si on se sort pas les doigts du cul on n'obtient rien du tout.
Et ? |
Média affilié à un État, Russie
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makunouchi_ippo
07 Nov 2013
The_Sims a écrit :
Tu perds aussi de la masse osseuse malheureusement, de la flotte que tu récupéras aussi mais c'est moins grave Edit par makunouchi_ippo (07 Nov 2013) |
a le temps de chouiner de pas en avoir pour jouer
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tito91
08 Nov 2013
➔ The_Sims - 07 Nov 2013 |
future victime de la sélection naturelle
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Djoss
08 Nov 2013
d'ailleurs vous conseillerez quoi comme repas "typique" pour quelqu'un désirant perdre du poids ? Edit par Djoss (08 Nov 2013) |
Invité(e)
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profil_supprime
08 Nov 2013
Salade assaisonnée au jus de citron. Bon courage. |
future victime de la sélection naturelle
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Djoss
08 Nov 2013
➔ profil_supprime - 08 Nov 2013 |
J'aime les travestis à barbe
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Dantarès
08 Nov 2013
➔ Djoss - 08 Nov 2013 |
Patrick Bateman
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huge
08 Nov 2013
Kamion, tu sais parfaitement que 2 boîtes par mois, c'est 2 boîtes de trop. Pour faire rapide, en plus des conseils déjà donnés, j'ai compris pas mal de choses sur les points suivants que je n'avais pas compris ou pour lesquels j'avais de mauvaises informations (lolilol le PNSS de merde, sa pyramide alimentaire en mousse et ses slogans débiles). - Le premier point, c'est le sucre. Le parallèle est osé mais c'est vraiment une drogue. Ca agit sur les mêmes neurotransmetteurs que la drogue d'ailleurs. La seule chose à faire, c'est 0 pour casser le cercle vicieux. J'ai donc coupé (progressivement) toutes les sources de sucre, en commençant par le matin : confiture et jus de fruits. J'ai aussi éliminé définitivement (chez moi parce qu'il y a des sources pratiquement impossible à éliminer : famille et restos) tout ce qui est index glycémique > 60. Donc : tito91 : je n'ai pas eu besoin d'une volonté particulière en fait, psychologiquement je n'ai aucun manque. C'était aussi un étonnement. Chocolat : quand tu n'étais qu'à l'état de fève dans la cabosse de ton père, Kamion et moi jouions à Mortal Kombat, Final Fight, Street Fighter II et autres Streets of Rage en arcade ou à la maison (les débats de JV portaient d'ailleurs sur le meilleur plateformer ou shmup avec bien trop de prétendants au titre et pas sur "le meilleur FPS console de la gen" mais passons). Tu verras, l'âge aidant, que ce qui était possible à 20 ans ne l'ai plus à 30 ou 35 au niveau bouffe. Ce conseil est particulièrement utile pour les gonzesses d'ailleurs (tendance au surpoids à cause d'un taux de testostérone plus bas, moins de masse musculaire et facilité à tomber dans les travers de la publicité et du moutonnisme à cause de leur psychologie faible). Djoss : cherche sur les pages précédentes, j'ai donné des pistes et des recettes. Entrées pour le soir : soupe : poireau, carotte, navet, oignon, potiron, tu cuis et tu mixes. Attention, ça se conserve que 3 jours, il faut congeler sinon. Edit par huge (08 Nov 2013) |
Le Astal de la NBA
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tsukoyumi
08 Nov 2013
Et le plaisir de manger dans tout ça? La vie sans bonne bouffe ne mérite même pas d'être vécu alors vous faites comment? chacun son choix de vie, je ne critique pas, mais c'est tellement chaud... |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
08 Nov 2013
Il faut dire que Huge est obèse ces restrictions sont logiques. |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
08 Nov 2013
➔ tsukoyumi - 08 Nov 2013 |
Patrick Bateman
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huge
08 Nov 2013
Plus maintenant |
Le Astal de la NBA
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tsukoyumi
08 Nov 2013
➔ Fdp - 08 Nov 2013 |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
08 Nov 2013
C'est quand même bizarre de se retrouver proche des 100 kilos et de l'imc d'un newyorkais malgré les conseils alimentaire ( excellente à n'en pas douter) que tu as toi-même prodigué sur votre vie. Edit par ouaou (08 Nov 2013) |
Invité(e)
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Pseudo_supprime
08 Nov 2013
L'internaute Chocolat se fait visiblement bien chier. |
je transpire en 60 fps
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BoBi
08 Nov 2013
wtf ce regime draconien A noter que ma derniere perte de poids c'etait 7kg ya plus de 10 ans ( en a peu pres 1 mois, 68->61 ) j avais juste arrete le demi paquet journalier d'Edition Speciale, reduit les quantites et commence a faire 3 series de 30 pompes tous les matins |
La Triforce de la sudation
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TS_JBG
08 Nov 2013
Juste en étant plus raisonnable sur les quantités je suis redescendu de 76kg à +-20% de gras à 69,5kg aux alentours de 14% |
J'aime les travestis à barbe
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Dantarès
08 Nov 2013
Avec le sport et sans trop changer mon régime, je suis passé de 112kg à 108. |
Fiché HS
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Britney
08 Nov 2013
Tu fais du bowling?
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J'aime les travestis à barbe
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Dantarès
08 Nov 2013
➔ Britney - 08 Nov 2013 |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
08 Nov 2013
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