Quelqu'un m'as confirmé qu'il avait gagné 30 putain de centimètres de détente avec ce programme! Sauf que je suis un sportif du dimanche et que je ne pense pas pouvoir commencer ce programme dans son intégralité. Vous en pensez quoi les musclor? Vous me conseillerez quoi comme départ sachant que je ne fait que 3 séances de basket de 2 heures par semaine sans vraiment d'exercices physique à côté, à part quelques jogging de temps en temps?
http://www.basket4u.fr/Air_Alert3.php

Edit par tsukoyumi (06 Oct 2013)