Visite médicale : 75 kilos
La dernière fois : 90 kilos
(pour 1m78, j'ai perdu tout ça en 3 mois sans sport)

Kamion, si tu veux des conseils... parce que ton régime à base de charcuteries, hamburgers et dinosaurus...

Maintenant j'ai une question.

Je viens de regarder mon taux de masse grasse avec ça :
http://entrainement-sportif.fr/masse-gr … calcul.htm

Et je suis à 14.5% (donc j'étais à 30% de gras avant )

Est-ce que c'est fiable déjà ce calcul (le site me semble chelou vu les conseils diététiques "pas de gras et des sucres complexes : riz, pâtes, patates" bien sûr) ? Quelle est la marge d'erreur ?

Et surtout, comment descendre encore plus bas ? Pas de beaucoup mais descendre à 10/12%
Est-ce que c'est par le sport ou la nutrition ?
Le poids idéal serait de 72/73 kilos en gros.
Bien évidemment, cette graisse restante est à l'intérieur des cuisses/arrière des cuisses/fesses, pour ça, je fais des battements de jambes/crawl à la piscine mais je n'ai pas énormément de résultats, j'ai l'impression d'avoir atteint un plateau avec des perfs en baisse et plus de perte de gras à cet endroit là.
Et surtout, les poignées d'amour