grace à mon régime alimentaire je pète la forme !
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gadjo
13 Aug 2013
C'est plutôt du simple au double en pratique, après il y a la possibilité de le faire soi-même et là c'est nettement moins coûteux. D'une manière générale quel prix tu mets sur ta santé ? C'est un autre débat mais c'est quand même une question à se poser. Sinon le lait de soja c'est un goût très particulier, tout le monde n'apprécie pas. |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
13 Aug 2013
gadjo a écrit :
Je suis d'accord. |
Blow J.
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hobbs
13 Aug 2013
➔ superframboisier - 13 Aug 2013 Essaie aussi le lait noisette, c'est tellement et qu'un carton me dure 1 journée. |
Invité(e)
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Pseudo_supprime
13 Aug 2013
Le lait de soja c'est particulièrement dégueulasse. |
I'm your handsome white Jesus motherfucker!
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Axelvak
13 Aug 2013
Soda a écrit :
Ta copine te le dit souvent. |
Tingle tingle kooloo limpah
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KamiOngaku
13 Aug 2013
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Vendre la ps4 pour la wii u ? U can't explain that
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AntakkenDarris
13 Aug 2013
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Média affilié à un État, Russie
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makunouchi_ippo
13 Aug 2013
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future victime de la sélection naturelle
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Djoss
17 Aug 2013
Est-ce-que vous avez des exemples/idées de repas assez faciles à préparer et "équilibrés" ? |
Invité(e)
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Mikozer
24 Aug 2013
➔ Djoss - 17 Aug 2013 Evite les glucides / farineux en quantité genre pain, pâtes, patates, petits pois, garde un jour par semaine pour les écarts sucrés ou salés (ça t'aideras à tenir sur la durée) mais super strict les 6 jours suivants. Pèse toi tous les jours les premières semaines histoire de bien contrôler l'évolution de ton poids et ensuite passe à 2 fois par semaine pour ne pas sombrer dans l'obsession de la balance, continue le sport même si ce sera plus difficile en mangeant moins, accroche toi, Une fois que tu as atteint ton poids idéal, tu vas surement tout reprendre + 5 à 10 kilos supplémentaires en moins de 6 mois, |
Entre ici, Jean Roucas
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Hatipeh
24 Aug 2013
Idéalement, il faudrait aussi arrêter l'alcool... |
J'aime les travestis à barbe
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Dantarès
24 Aug 2013
➔ Hatipeh - 24 Aug 2013 |
Invité(e)
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Mikozer
24 Aug 2013
Pourquoi ? se noyer dans l'alcool quand t'as plus le droit de bouffer c'est tout ce qui te reste |
Entre ici, Jean Roucas
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Hatipeh
24 Aug 2013
Saloperie de rhum qui fait du bide. |
Patrick Bateman
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huge
24 Aug 2013
- Arrêter les calories liquides : alcool, jus de fruit (à l'exception du petit-dej mais un fruit c'est encore mieux), sodas. Eau plate ou gazeuse. |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
24 Aug 2013
En fait je crois que c'est la bouffe que tu prends à côté qui te fait grossir (ce sont des calories vides l'alcool). |
Le dernier degosaure
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Denver
24 Aug 2013
vous allez chercher un peu loin là on peut manger de tout, faut juste ajuster la taille des portions |
tl;dr51
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VV51
24 Aug 2013
Contrairement aux croyances populaires, la bière ne fait pas prendre du bide, c'est ses molécules donnant la dalle et le fait qu'on l'associe avec des biscuits apéros qui entrainent la prise de poids |
Média affilié à un État, Russie
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makunouchi_ippo
24 Aug 2013
Denver a écrit :
Non, les composants ont changé avec le temps. Avant un gâteau industriel se faisait avec du sucre farine ect... et quelque merdes alors que maintenant c'est du sirop invertit pour le sucre, des éléments reconstitué pour le lait, des graisses de palmes, x nombres d'additifs. Avant c'était de la mauvaise pâtisserie et maintenant c'est de la chimie Le même gout mais pas la même recette |
Feel the feeling
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LeKirbyMasqué
25 Aug 2013
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Média affilié à un État, Russie
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makunouchi_ippo
25 Aug 2013
C'est à dire ? |
Invité(e)
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Pseudo_supprime
25 Aug 2013
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Invité(e)
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Mikozer
25 Aug 2013
➔ huge - 24 Aug 2013 |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
25 Aug 2013
le mec donne de bons conseils et se fait remballer car cé tro compliké |
Invité(e)
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Mikozer
25 Aug 2013
Ses conseils sont excellents mais je serai curieux de voir qui serait prêt ici à les mettre en oeuvre 24/7 pendant plus d'un mois sans craquer ? faut pas se voiler la face. Y a combien de gras du bides qui se cachent derrière leur pseudo sur Gamerama et qui sont prêts à suivre les conseils de Huge sans sourciller à part Manouche et moi (et Peach ?) Soyez honnêtes. Le plan alimentaire que j'ai posté plus haut est plus simple à mettre en oeuvre, donne des résultats rapides sans se prendre la tête sur la bouffe ni même la qualité des aliments, le mec demande des conseils pour perdre du gras, pas pour vivre plus vieux en meilleure santé. |
grace à mon régime alimentaire je pète la forme !
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gadjo
25 Aug 2013
huge a écrit :
2/3 par semaine ? J'ai toujours lu que c'était bien plus pour l'apport en omega3 (d'ailleurs le thon c'est pas terrible pour ça). Mikozer a écrit :
Mais non c'est super simple, tu prends pas de produits préparés par l'industrie alimentaire, point. Quand tu veux grignoter tu prends des fruits ou des noix ou des amandes. Mais si tu manges bien t'as jamais envie de grignoter. |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
25 Aug 2013
➔ gadjo - 25 Aug 2013 |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
25 Aug 2013
Mais c'est moins bien assimilable les srces végé. |
Patrick Bateman
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huge
25 Aug 2013
Encore une fois, c'est une question de priorités. Après ce que j'ai donné, ce sont des pistes, c'est pas une religion, et je ne connais pas le régime alimentaire de chacun. Si tu bois du soda/alcool, tu commences par passer à l'eau. Si tu es déjà à l'eau, tu modifies autre chose. gadjo : il y a plein d'omega 3 dans d'autres choses tout aussi bonnes : graines de lin, tournesol, pavot, etc (ou huile de lin mais c'est interdit en France, pas en Suisse ou Allemagne), pourpier (mais ça, à part avoir un jardin, c'est hardcore à trouver), avocat. Et le problème de manger du poisson trop souvent, c'est les métaux lourds et la pollution qui vont s'accumuler dans ton corps. Donc à plus de 2/3 fois par semaine, les bénéfices vont être annulés par les risques des métaux lourds et des polluants. |
Steve
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Sander
25 Aug 2013
Nutritionrama |
Le dernier degosaure
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Denver
25 Aug 2013
➔ Sander - 25 Aug 2013 |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
25 Aug 2013
oué thé vert très bon |
Very Bad Bit
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NapoleonDynamite
25 Aug 2013
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grace à mon régime alimentaire je pète la forme !
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gadjo
25 Aug 2013
Ok pour le poisson, je me limite généralement à saumon d'élevage et filets de maquereaux donc j'imagine que c'est moins lourd niveau pollution. Par contre tu limites le poisson et les viandes ok, mais tu manges quoi du coup pour accompagner les légumes & co ? Des œufs à presque tous les repas ? |
Invité(e)
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Mikozer
25 Aug 2013
C'est bien ça le problème, Toi tu t'adresses au mec qui est prêt à remettre en question son hygiène de vie, l'investissement personnel n'est pas du tout le même, c'est finalement plus facile de partir sur un régime basses calories pour perdre 6 kilos en 1.5 mois que de remettre en question toutes ses habitudes alimentaires en consommant le même nombre de calories qu'avant mais avec des aliments utiles et de meilleure qualité qui entraîneront une lente perte de tissus adipeux sur la durée, sans compter sur les effets positifs sur l'énergie, la libido, le stress et les états dépressifs chroniques liés aux carences (ou au fanboyisme ) J'ai pu lire ici et là que la bouffe bio c'est un effet de mode entretenu par les médias, ce qui n'est pas aussi simple. On peut tout à fait améliorer son hygiène de vie sans avoir à passer par la case "j'habite en Province" mais ça revient un peu plus cher, rien que sur le choix des oeufs par exemple: les oeufs bio pondus par des poules élevées en plein air ce sont souvent les plus cher comparé à ceux des poules élevées en batterie, jusqu'a 2 euro de différence parfois, mais la différence de qualité est bien là ! l'alcool c'est terrible pour le poids, faut essayer de diminuer au maximum et supprimer totalement les biscuits / chips / cahuètes qui vont avec, c'est pas non plus l'idéal pour le système nerveux. |
Tingle tingle kooloo limpah
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KamiOngaku
26 Aug 2013
Et au petit dej, vous conseillez quoi ? J'essaie d'y ajouter des fruits ou de la compote quand j'en ai fait, et je prends parfois un yaourt nature. Ce n'est peut-être pas top, mais je n'arrive pas à passer à du salé le matin. |
Darsch 2 en 1 élimine les taches
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Darsch
26 Aug 2013
Quel beurre ? |
je transpire en 60 fps
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BoBi
26 Aug 2013
weetabix ou flocon d'avoine |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
26 Aug 2013
Bobi parfait Camion => Jus de fruits à éviter autant que possible (orange = acide + bourré de sucres). |
Invité(e)
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profil_supprime
26 Aug 2013
Et un truc avec du goût c'est possible ou pas ? EDIT : Je n'avais pas vu l'intitulé du topic, je me croyais sur votre vie. Edit par Lucien Brémart (26 Aug 2013) |
je transpire en 60 fps
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BoBi
26 Aug 2013
➔ profil_supprime - 26 Aug 2013 bah perso je rajoute une cuillere a cafe de miel ou du chocolat en poudre. Mais meme sans rien ca a deja de la saveur. En ce moment par contre je bouffe que de la merde au petit dej ( muesli chocolat ) putain de boches |
Invité(e)
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Pseudo_supprime
26 Aug 2013
Les talibans du sucre qui vont conseiller une salade verte le matin. Le petit déjeuner c'est le moment où on peut se lacher justement. Les flocons d'avoine c'est très bien mais Bref, je vois pas le problème du beurre et de la confiture, c'est toujours mieux que les sucres des produits transformés et le matin ça passe tout seul. Moi perso je rajoute des fruits, éventuellement un fromage blanc et du muesli sans sucre. |
Venez renifler mon jean à la framboise !
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The_Sims
26 Aug 2013
La confiture possède un IG élevé ce qui fait monter ton taux d'insuline dans le sang et peut mener à long terme à des dérégulations des glandes qui les sécrètent (=> diabète). A court terme, ça provoque des baisses d'énergie lorsque le sucre est totalement absordé par le corps (c'est le phénomène du "coup de barre des 11h", qui découle de nos petits dejs typique français). En plus de ça il est démontré que les aliments à IG élevés augmentent la sensation de faim et font donc stocker plus de calories. Le beurre c'est bourré de graisses saturés (autant que l'huile de palme qui est tant décriée dans les médias). Je te laisse rechercher sur lanutrition ou autre les méfaits de ces types d'acides gras. On peut en déduire que en consommer quotidiennement et en quantité, c'est dangereux pour la santé. Les flocons d'avoines ne présentent aucun de ces dangers. Après le goût non, ce n'est pas "dégoutant" c'est juste différent. J'alterne entre flocons / weetabix depuis 2 ans, je trouve ça excellent avec du lait EDIT : après tout est relatif, c'est pas une tartine le matin qui va nous faire mourir d'un cancer généralisé en 3 semaines M'enfin, j'ai personnellement constaté que j'étais en forme toute la matinée depuis que j'ai un petit dej sain de ce type, ce qui n'était pas le cas avant. Bref mangez comme les chevaux Edit par The_Sims (26 Aug 2013) |
Invité(e)
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profil_supprime
26 Aug 2013
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Invité(e)
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Pseudo_supprime
26 Aug 2013
➔ The_Sims - 26 Aug 2013 |
Invité(e)
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profil_supprime
26 Aug 2013
➔ Pseudo_supprime - 26 Aug 2013 Ceci dit je préfère crever du diabète que de me faire autant chier à contrôler ce que je bouffe. Un rail de coke et tu es parti pour la journée |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
26 Aug 2013
C'est dégueulasse les flocons d'avoine. |
Fiché HS
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Britney
26 Aug 2013
C est pas mauvais...mais finir le bol c est pas facile sur la fin... En ce moment je tourne a un paquet de 800g de quaker oats tout les 2 jours... |
Le Modem ? C'est fini, je roule pour Boutin mnt !
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Lotusa
26 Aug 2013
➔ Pseudo_supprime - 26 Aug 2013 Pour les flocons d'avoine tu peux ajouter une cuillère de sirop d'érable. |
Patrick Bateman
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huge
26 Aug 2013
Je limite les féculents, pas les protéines. Donc au lieu de lasagnes ou pâtes bolognaise, viande/poisson + légumes ou alors viande/poisson + 1/2 portion de légumes + 1/2 portion de féculents. Kamion, perso je prends ça, ce qui n'est pas l'idéal : Il y a encore à améliorer mais à la limite, c'est pas le repas le plus important à contrôler, moi je trouve que c'est le soir ou les écarts se payent cash. |
Fiché HS
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Britney
26 Aug 2013
C est ce que j aime manger quand j ai un creux...et comme ça ne semble pas me faire grossir! |