Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
02 Mar 2009
a écrit :
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makunouchi_ippo
03 Mar 2009
vivement les premiers chiffres de killzone |
VRP MS incognito mais pas trop
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ass-perge
03 Mar 2009
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Je pense à clubpop sous la douche
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superframboisier
03 Mar 2009
➔ ass-perge - 03 Mar 2009
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makunouchi_ippo
03 Mar 2009
manger équilibré + sport = win |
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Mikoze
03 Mar 2009
a écrit :
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
03 Mar 2009
pour les oeufs le matin je me fais blanc+jaune ou que blanc? |
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makunouchi_ippo
03 Mar 2009
tu peux faire 2 jaunes sans problème |
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makunouchi_ippo
05 Mar 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
05 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 05 Mar 2009
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Mikoze
06 Mar 2009
➔ Fdp - 05 Mar 2009
============================= Pour ceux qui veulent pousser un peu et améliorer leur diète Les meilleurs posts que j'ai pu trouver, les plus utiles, sont sur des forums US orientés powerlifting, des forums assez fermés et super modérés ou le moindre LoL est sanctionné par un ban définitif, la-bas tu trouves du très haut niveau et beaucoup d'humilité, les mecs hésitent pas à te prendre en main pour t'aider à progresser que ce soit au niveau diètétique ou à l'entrainement, les powers ils ont besoin de cycler, ils notent tout des mois à l'avance, c'est très militaire, beaucoup ne vivent que pour leur sport 24/7, même les mecs très gras mangent pas n'importent quoi n'importe quand, ils sont gras parce que ça leur permet de gagner quelques kilos sur leur barre de couché ou de squat, t'arrives la-bas, t'hallucines devant la qualité des infos comparé à ce que tu trouves en France, t'as même des mecs qui poussent plus de 200/220 au couché et qui viennent demander conseil à des mecs qui eux sont à 250-270 Les plus simples d'accès : http://www.intensemuscle.com/
Y a d'autres forums encore plus intéressants et technique mais faut être parrainé pour entrer, super filtré.
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
06 Mar 2009
➔ Mikoze - 06 Mar 2009
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Mikoze
06 Mar 2009
➔ Fdp - 06 Mar 2009
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makunouchi_ippo
06 Mar 2009
non mais le truc en France , c'est que la plupart sont des gros radin niveau info et qu'a chaque fois , on te sort qu'il faut payer 60 euro par mois pour une diet ( d'un niveau très moyen en plus )
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
16 Mar 2009
après 4 mois de lafay de daube je commence enfin à voir quelque chose qui pourrait ressembler à des abdominaux:nerdlove: |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
16 Mar 2009
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La crampe.
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pastas
16 Mar 2009
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
16 Mar 2009
Bon ça rentre pas vraiment dans le topic mais on s'en branle, quelqu'un fait le marathon de paris ici ? |
Invité(e)
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Profil_supprime
16 Mar 2009
Je me demandais, n'est-il pas déconseillé de faire de la musculation lorsque on est encore en croissance ? Enfin je sais pas si je suis encore en croissance, j'ai 18 ans, je fais 1m66 pour 55kg mais j'ai eu une puberté tardive (a 15 ans j'avais le poignet d'un enfant de 11 ans ... ) .
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
16 Mar 2009
➔ Profil_supprime - 16 Mar 2009 Si t'as fait ta puberté tard, tu grandiras encore (enfin chaque cas est différent mais logiquement ta croissance n'est pas encore fini). Mais rien ne t'empêche de commencer à petite dose et plus avec le poids du corps qu'avec de la fonte. |
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makunouchi_ippo
17 Mar 2009
a écrit :
ça sent le sapin quand même : |
Invité(e)
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Profil_supprime
17 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 17 Mar 2009
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makunouchi_ippo
17 Mar 2009
➔ Profil_supprime - 17 Mar 2009 fallait demander des injections d'hormone de croissance que tu étais plus jeune |
Invité(e)
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Profil_supprime
17 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 17 Mar 2009
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J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
17 Mar 2009
20 ans, 1m68, tmtc J'ai commencé le serious mass y'a 1 mois et demi, perso j'en prend 2 grandes cuillères à soupe (je sais plus à combien de g ça correspond) dilluées dans 400 mL de lait matin et soir.
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Invité(e)
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Profil_supprime
17 Mar 2009
Mon visage me convient
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makunouchi_ippo
17 Mar 2009
➔ Profil_supprime - 17 Mar 2009 sinon tu peux essayer le basket + étirement pour gratter quelques cm : mais est ce que ça marche ... |
Invité(e)
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Profil_supprime
17 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 17 Mar 2009
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makunouchi_ippo
17 Mar 2009
➔ Profil_supprime - 17 Mar 2009 a écrit :
mouai mais t'as pas mangé assez de 4 1/4 aussi |
BSOD /capable
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dk3nt
17 Mar 2009
Le magasin du beau frère
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makunouchi_ippo
18 Mar 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
18 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 18 Mar 2009
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
18 Mar 2009
personne fait lafail par ici?
c'est un truc de barge j'arrive à faire même pas le 1/4 du mouvement:nerd: |
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makunouchi_ippo
19 Mar 2009
a écrit :
http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie … 34&t=35866 a écrit :
non , non , personne fait le singe ici . la méthode delavier est sortit chez vigot , passe a une vrai méthode : |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
19 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 19 Mar 2009
la fonte, ya que ça de vrai |
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Mikoze
19 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 19 Mar 2009
J'ai pas forcément beaucoup d'estime pour Lafaye, comme pour tous ceux qui pensent en savoir suffisamment pour se permettre l'écriture d'une "méthode", mais ce mec mène ses affaire en bonne intelligence, il fait pas chier, il est au service de ses lecteur via forums, il attaque personne mais pourtant tout le monde vient le faire chier pour écupérer une partie de sa clientèle, en vain. Je savais même pas que Delavier avait écrit une méthode
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
19 Mar 2009
➔ Mikoze - 19 Mar 2009
Par contre la comparaison avec la wii t'y vas un peu fort:nerd:
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je transpire en 60 fps
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BoBi
19 Mar 2009
Etant novice dans le domaine, ce que j'en comprends c'est que Lafay a compile en une methode des exercices "simples" que beaucoup dans le milieu connaissent parfaitement depuis longtemps. Ca doit etre surtout un sentiment de jalousie et de frustration de tous ces mecs la qui voient qu'un bouquin qu'il considere "casual" ou debile ( vu que ce sont que des exercices simples ) qu'ils auraient pu ecrire eux meme se retrouve etre un bon succes commercial. |
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Mikoze
19 Mar 2009
a écrit :
Le mec sédentaire qui a 30cm de bras à chaud, il a de fortes chances de passer à 31 très rapidement avec la méthode lafaye, ce qu'il considèrera comme un net progrès, et il aura raison, donc on peut dire, à juste titre, que cette méthode fait progresser puisque c'est le cas, en plus, le mec, on lui dit qu'il est pas obligé d'aller en salle et qu'il peut s'entraîner à la maison, moi je dis que Lafaye, il a tout compris à la psychologie des 14-25 ans.
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
19 Mar 2009
a écrit :
il bossait à la salle de muscu de la fac de lyon3, ça a du l'aider. |
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makunouchi_ippo
19 Mar 2009
lafay a fait des études de philosophie ... sinon pour ça méthode , j'ai pas besoins de la critiqué , le pdc marche (donc sa méthode marche , dans un premier temps ) mais le pdc sans lest sur le long terme ne marche pas ( c'est une question de fibre musculaire , faire 100 dips ne travail pas la bonne fibre musculaire donc a partir de la ...) pour le personnage , il est bidon et j'ai pas besoin de revenir dessus , il a un niveau a chier ( il aurait jamais du montrer son bras , c'est sa première erreur )et raconte que du caca philosophique quand il connait pas la réponse sans parler que des qu'un mec naturel a un bon niveau , il parle de dopage comme si c'est pas possible (c'est surement pas possible avec sa méthode mais sinon ... ). sinon pour la diète , no comment ...il n'y connait rien (4 1/4 )
on peut voir son super bras |
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Mikoze
20 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 19 Mar 2009
La photo du bras grassouillet je l'avais vu y a longtemps, c'était pas très fin de poster ça en pleine promo du bouquin... J'ai vu qu'un topic était dédié à la méthode Delavier sur PM, Gundill y a largement participé apparemment, c'est bon signe, je vais me la prendre au Mondial du fitness demain. |
Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
20 Mar 2009
➔ Mikoze - 20 Mar 2009
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makunouchi_ippo
20 Mar 2009
tu auras besoin d'une barre , haltère , élastique , des truc de base quoi mais pas de machine
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
20 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 20 Mar 2009
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
20 Mar 2009
Question: Je fait de la muscu depuis maintenant 3 mois. Je suis parti de 0, mais vraiment 0(80kg pour 0 muscles, je faisais régulièrement quelques pompes et impossibilité de faire des tractions).
Solutions? |
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makunouchi_ippo
20 Mar 2009
mange équilibré et va courir |
Homme déconstruit
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b3y0nd
20 Mar 2009
Hey j'ai vu que ça parlait beaucoup muscu ici
J'ai 16 ans , 63 kilos pour 1 m 78 environ et je fais un un peu de pompes tous les soirs. Donc au début nice j'faisais ça cool, pompes classix. Donc j'ai continué en haussant le niveau, et maintenant je fais 135 pompes tous les soirs les pieds surélevés sur les poings. Donc ça va j'commence à être bien taillé et tout, mais du coup j'ai tendance à vouloir toujours plus être musclé Fin j'voudrais savoir si les pompes juste avant d'aller se coucher c'est vraiment idéal ? Pi je trouve niveau biceps ça influe pas tant que ça .
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Ma copine est moche car elle est facile à platiner
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Fdp
20 Mar 2009
➔ b3y0nd - 20 Mar 2009
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
21 Mar 2009
➔ makunouchi_ippo - 20 Mar 2009 Je fais comme je peux pour la bouffe(Resto U à midi = fail) sinon niveau de mon emploi du temps sportif, je fais muscu lundi, jeudi & vendredi, je joue au foot le mardi et j'arbitre un match le dimanche. J'hésite à aller courir en plus de ça(d'autant que j'ai du mal à trouver la motivation -__-) Tiens, simple anecdote, je viens de dépasser la barre des 50kilos aux pecs et aux dos |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
21 Mar 2009
et moi, j'arrive enfin à soulever des haltères de 25 kgs en D/C
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