Hey j'ai vu que ça parlait beaucoup muscu ici
Donc j'ai quelques questions.

J'ai 16 ans , 63 kilos pour 1 m 78 environ et je fais un un peu de pompes tous les soirs.

Donc au début nice j'faisais ça cool, pompes classix. Donc j'ai continué en haussant le niveau, et maintenant je fais 135 pompes tous les soirs les pieds surélevés sur les poings.

Donc ça va j'commence à être bien taillé et tout, mais du coup j'ai tendance à vouloir toujours plus être musclé

Fin j'voudrais savoir si les pompes juste avant d'aller se coucher c'est vraiment idéal ? Pi je trouve niveau biceps ça influe pas tant que ça .
Y'a pas d'autres types d'exos vite fait pour ça et les épaules?