➔ BoBi - 21 Mar 2009
Ca active le système nerveux effectivement.

Quand au nombre de reps, il ne faut pas qu'il soit fixé d'avance si l'on souhaite progresser, le but c'est pas d'en faire 50 ou 100, c'est d'en faire le maximum ! Jusqu'a ce que le buste ne puisse absolument plus décoller du sol malgré une volonté implaquable, à partir de là on peut envisager quelques progrès, ensuite, on peut toujours se lester, un poids sur le dos, un sac de sport, sa copine même (quand on devient bon), faut rajouter de la résistance et toujours essayer de gagner en nhombre de reps

Séries longues + charge + intensité + controle et qualité du mouvement = pecs