badtaste
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bad10
17 Aug 2009
quelqu'un connait les salles "Keep Cool"?? le concept semble intéressant, après avoir payé la mensualité, on vient quand on veut, c'est ouvert toute l'année de 6 à 23h
et comme je commence à en avoir marre de faire les exos tout seuls chez moi .... |
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Mikoze
17 Aug 2009
➔ bad10 - 17 Aug 2009
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La crampe.
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pastas
17 Aug 2009
Ouais ça doit être un truc genre "Amazonia", où y'a que des appareils de cardio et, à la rigueur, de muscu (très) légère. Y'a pas de moniteur en sale, juste du coaching video. |
badtaste
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bad10
17 Aug 2009
➔ pastas - 17 Aug 2009
si j'ai le temps, je passerais dans la semaine tester ça ... |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
18 Aug 2009
Sans déconner, si c'est le genre de salle avec appareils de cardio à gogo je trouve pas ça super intéressant. J'y suis alé quelques jours(3 jours d'essai dans la salle) et franchement c'est de la grosse merde, l'ambiance générale c'est des femmes sur des vélos qui parlent de desperate housewives et des vieux qui s'entretiennent, c'est pas des machines à haute intensité. Autant s'inscrire dans une vraie salle de muscu avec tout le bon matos type gros développé couché en libre tout ça, tu y trouveras des gars qui te donneront des conseils et même des partenaires d'entraînement quoi... |
badtaste
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bad10
18 Aug 2009
➔ Damascus06 - 18 Aug 2009
de toute façon, j'aurais plus d'infos ce soir je pense ... |
bouquet_mystère
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bouc_emissaire
19 Aug 2009
L'autre jour à la radio j'ai écouté une émission assez intéressante sur la pratique sportive après 35 ans.
Le mdédecin expliquait d'ailleurs que les cyclistes prennent l'habitude de manger 6000 calories par jour, qu'ils consomment, et lorsqu'ils se mettent à la retraite et qu'ils font beaucoup moins de vélo, souvent ils ne parviennent pas à modifier leur régime alimentaire et ils deviennent gros (cf eddy merckx qui a vachement grossi après avoir arrêté sa carrière). Un grand classique chez les cyclistes retraités qui ne font pas attention (ils sont obligés de garder quoi qu'il arrive une grosse activité physique et d'adapter progressivement leur régime alimentaire. cf Jalabert, retraité, mais qui fait du triathlon). Voilà c'était juste pour dire ça
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
19 Aug 2009
➔ bouc_emissaire - 19 Aug 2009 Il y a Phelps avec les 12000 kcal, et plus globalement tous les sports basés sur le physique.
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bouquet_mystère
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bouc_emissaire
19 Aug 2009
Mais Phelps c'est 12 000Kcal par jour, quasi 365 jours par an ?
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
19 Aug 2009
➔ bouc_emissaire - 19 Aug 2009 Non mais après son cas a l'air assez exceptionnel puis des chiffres comme ça ça veut rien dire, mais c'est évident que les sportifs qui font des sports très dur physiquement, surtout en endurance, doivent bien manger.
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L'homme le plus cheap du monde.
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Nyzer
20 Aug 2009
➔ bouc_emissaire - 19 Aug 2009 je sais pas si d'autres pratiques sportives demandent autant d'énergie ?
Le marathon est une course fond, mais ensuite il y'a l'ultrafond avec ces disciplines totalement délirantes comme l'Ultratrail ou l'Ironman et l'Ultramarathon qui sont parfois étalés sur plusieurs jours dans des environnements totalement épouvantables (voir le marathon des sables, le Badwater-Ultramarathon). D'ailleurs dans ces disciplines de très longues distances, t'as un type que personne connait ( ), mais qui pourtant pourrait sans problème être qualifié de sportif le plus étrange de l'humanité, tant ses capacités d'endurance sont hors normes. |
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makunouchi_ippo
20 Aug 2009
Starfula a écrit :
les américains aiment bien augmenter la réalité : , sinon dans les sport de force , ça monte à 8000 kcal |
bouquet_mystère
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bouc_emissaire
20 Aug 2009
Sous quelle forme ils bouffent autant de calories ? (sans se rendre malade).
Ce qui me fascine, c'est plutôt les cyclistes et les nageurs pour qui un régime alimentaire normal c'est + de 6000 calories par jour, tous les jours de l'année quasi. C'est l'aspect quotidien de la chose qui m'impressionne. Leur corps devient une machine à brûler des calories à haut rendement.
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Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
20 Aug 2009
➔ makunouchi_ippo - 20 Aug 2009 Non mais c'est clair que c'est aussi un coup de pub les 12kkcal mais quand tu vois le volume du mec c'est pas non plus complètement incohérent.
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makunouchi_ippo
21 Aug 2009
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makunouchi_ippo
21 Aug 2009
oué je me doutes qu'il mange beaucoup vu le nombre d'épreuve qu'il fait mais il peut pas manger 1 tiers de plus que des body de 140/150 kilo qui mangent non stop et surtout que pour assimilé tout ça , c'est stéroïde a gogo : ( pour les protéines ) |
Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
21 Aug 2009
➔ makunouchi_ippo - 21 Aug 2009 Oui enfin c'est pas du tout le même type d'effort et le même type de bouffe, je pense que les nageurs prennent pas mal de glucides qu'ils brûlent très vite en nageant, tandis que les body évitent de prendre trop de glucides par rapport aux prots.
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makunouchi_ippo
21 Aug 2009
il fait peut être partit de ses personnes qui consomment beaucoup de matière grasse a la place des glucides d'ou le grand nombre de calorie |
Degu
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Mugu
24 Aug 2009
Bon, désolé, ça va faire un peu osef de ma vie, mais tant pis :
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makunouchi_ippo
25 Aug 2009
a écrit :
oui ça suffit pour perdre du gras , d'ailleurs tu perds du poids donc y'a pas de raison que ça change , le plus important c'est de manger équilibré dans des quantités raisonnable . les diètes difficiles ne marchent pas sur le long terme et en plus ça amène plein de carence , aucun intérêt de gagner d'un cotés si c'est pour perdre de l'autre . tu peux en plus mettre de la muscu petit à petit , la méthode delavier est ton meilleur amis : |
1994 : la fin du jeu vidéo.
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Tchiko
25 Aug 2009
Les aliments dit brûleur de graisse, genre ananas ou thé vert, pour sécher un peu comme dises les muscleman (quand on a une alimentation/activité/corpulence plutôt équilibré) c'est du pipo ou bien? |
Avant je voulais être admin mais j'ai pas pu, alors je suis devenu Jamel
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Starfula
25 Aug 2009
Le thé vert ça donne la diahrée.
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Papa rapide (10 minutes douche comprise)
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Drich
25 Aug 2009
Le thé vert ok mais glacé, jamais chaud. |
1994 : la fin du jeu vidéo.
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Tchiko
25 Aug 2009
➔ Drich - 25 Aug 2009
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Papa rapide (10 minutes douche comprise)
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Drich
25 Aug 2009
c'est mon ex anorexique qui m'a expliqué (et c'était ses infirmières à l'hôpital qui lui avaient dit) : en gros ton corps consomme naturellement des calories pour digérer, respirer, bouger etc ces calories, il peut les prendre par échange dans ses réserves, mais aussi dans la chaleur qui lui est apportée par les aliments chauds que tu ingères Conclusion : si tu veux encore plus maigrir, il faut tout consommer froid et boire glacé pour forcer ton corps à une dépense supplémentaire pour réchauffer les aliments et les digérer, tout en l'empêchant de puiser dans la chaleur de ceux-ci. C'est un peu extrême comme méthode et au quotidien ça doit pas faire bcp de différence, mais sur le long terme c'est énorme (comme mâcher un chewing gum 5h par jour, je crois qu'en un an ça représente un nombre de calories hallucinant) makouche corrige-moi si je suis approximatif et ça n'empêche pas le thé vert d'être un très bon anti oxydant tout ça |
1994 : la fin du jeu vidéo.
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Tchiko
25 Aug 2009
➔ Drich - 25 Aug 2009
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makunouchi_ippo
26 Aug 2009
a écrit :
c'est vraiment le truc(polyphénol) le plus positif du thé vert pour lutté contre les radicaux libre . sinon y'a un mini effet anti graisse(théine ) mais c'est très très limité la caféine + théine ont une petite efficacité mais c'est très très limité , t'as pas vraiment d'aliments anti graisse , une synergie de certain vont permettre de perdre un peu plus vite et surtout amélioré la qualité de vie ( santé sur le long terme ) omega3/agl/de multiple anti oxydant (polyphénol/vitamine C,E,A ect ...)/de bon sels minéraux(bicarbonate potassium/magnésium/zinc) ,vitamine d3 ect ...
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Mikoze
30 Aug 2009
On a tout intérêt à augmenter le nombre de repas dans la journée, enfin, quand l'emploi du temps le permet, on peut perdre du poids en passant de 3 à 5 repas par jour ou encore mieux : 6
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Homme déconstruit
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b3y0nd
01 Sep 2009
sachant que durant 6 mois j'ai fait du lafay bien (c'est à dire sérieusement de 2 à 3 fois par semaine) et que là pendant les vacances j'ai fait quelques exos par ci par là mais rien de très très sérieux, genre deux séries de 40 pompes et 6x60 abdos, comme au niveau 5 de lafay, mais même pas une fois par semaine. Je reprend directement au niveau que j'étais avec le même nombre de reps à chaque exercice ou alors je recommence en douceur pour la rentrée? |
Degu
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Mugu
01 Sep 2009
Ca a donné quoi tes 6 mois de Lafay ? |
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makunouchi_ippo
02 Sep 2009
a écrit :
va sur un forum ou on peut te répondre , genre gk , oups ... |
La crampe.
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pastas
02 Sep 2009
J'ai enfin fait connaissance avec mes abdos et... ils sont tout décalés
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Homme déconstruit
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b3y0nd
02 Sep 2009
Vraiment pas mal. C'est con car on devient limite narcissique à se mater dans la glace et à se dire "putain j'ai envie d'encore plus". Et maintenant j'ai une réputation de mec musclé Plus sérieusement j'ai vachement pris au niveau des pecs, c'est assez impressionant ils sont bien formés et visibles, des fois après certaines séances ils étaient carrément énormes.
Tout ce qu'est en bas de la ceinture genre les cuisses et molets j'ai pas fait les exos par flemme donc bon j'peux pas me prononcer. Mais dans l'ensemble ça se révèle assez concluant et même si je partais pas de rien ça s'est pas mal amélioré et donc je suis content, même si quelque fois j'ai fini en sueur à avoir envie de vomir et de cracher mes tripes.
edit: pour les abdos ouais c'est un peu pareil que pastas pour moi |
J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Pseudo_supprime
02 Sep 2009
non mais arrêtez de raconter de la merde, personne n'a des abdos parfaitement symétriques. |
mange du blanc de poulet pour impressioner olive
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jenova-absolute
04 Sep 2009
Je vous demande à l'aide,j'ai une constitution de merde : 1m83
maigre comme un somalien torse d'anorexique
et malgré tout cela : un gros cul et des poignets-d'amour Bref je prends du gras de la même façon que les meufs Vaut mieux que je perde tout le gras avant de commencer ou la muscu va le transformer ? |
Degu
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Mugu
05 Sep 2009
➔ jenova-absolute - 04 Sep 2009 La muscu ne va pas te faire perdre ton gras, pour ça il faut avoir une alimentation saine et faire du cardio, mais le fait de se muscler va harmoniser ton corps en développant les parties travaillées.
Sinon, j'avais une question : le weight cutting (se déshydrater pour perdre temporairement du poids) pratiqué par les athlètes de sports de combat pour pouvoir concourir dans une catégorie de poids inférieure, quels effets cela peut-il avoir sur le corps à long terme ? |
Le contrat de confiance
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Catcheur
05 Sep 2009
➔ jenova-absolute - 04 Sep 2009
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
05 Sep 2009
La salle de muscu en bas de chez moi, à 3m de la porte de sortie du bâtiment: 170€ pour un an, ouvert 24h/24 et 7j/7 La Suède |
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Mikoze
11 Sep 2009
➔ Damascus06 - 05 Sep 2009
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
11 Sep 2009
Bah j'avoue, on m'avait dit que les salles de muscu étaient super chères ici mais en fait pas du tout quoi... Puis j'ai la chance d'en avoir une bien équipée juste à côté. Par contre je comprends aussi pourquoi les suédoises sont belles: elles font toutes du sport. Genre j'en vois plein dans ma salle sur les vélos, tapis roulants... Et ça déconcentre putain, |
Je bois ma morve
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california_dreamer
11 Sep 2009
tous les matins je fais une soixantaine de pompes mais je me demande si ça sert vraiment à quelque chose ?
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J'ai honte, supprimez mon compte SVP
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Profil_supprime
11 Sep 2009
california_dreamer a écrit :
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je transpire en 60 fps
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BoBi
11 Sep 2009
➔ Profil_supprime - 11 Sep 2009 faux ca sert quand meme. je fais quotidiennement 100 pompes en 3 series tous les matins depuis plusieurs annees et ca a un impact leger sur mes pecs je pense ( vu que je fais pas de muscu a cote du tout ) |
badtaste
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bad10
11 Sep 2009
➔ BoBi - 11 Sep 2009
donc oui, ça sert quand même |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
12 Sep 2009
Premier jour à la muscu en Suède 5 ultra culturistes type sport de force, le genre Mariusz Pudzianowski, qui arrivent pour me donner 500 conseils tous en même temps alors que j'essayais de faire mon développé-couché J'ai cru qu'ils allaient me violer |
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Mikoze
12 Sep 2009
➔ Damascus06 - 12 Sep 2009
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badtaste
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bad10
12 Sep 2009
➔ Damascus06 - 12 Sep 2009
mais bon, ça va faire déjà 2 semaines que je vais régulièrement et j'ai toujours pas trouvé les types qui soit disant de la pètent devant le miroir .. à en lire certains sur le topic muscu de gk, y avait que ça dans les salles |
La crampe.
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pastas
12 Sep 2009
De mon côté c'est une salle de l'asso de quartier. Matos pas vraiment aussi fourni qu'un Moving du coup pas trop de pros de la gonfle.
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"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
13 Sep 2009
Bah ya pas que ça, j'ai l'impression que c'est juste le cliché en fait. A chaque fois que je parle muscu à quelqu'un on me répond "ouais mais c nul ya que des culturiste c d monstre et toi t nul a côté c pourri" alors que c'est pas du tout le cas. Il y en a quelques uns, certes, mais ils représentent genre 10% des inscrits quoi... |
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Mikoze
13 Sep 2009
A partir du 15 Septembre les meilleurs culturo naturels du net réunis sur ce site / forum dans un même but, celui de vous faire partager notre passion et vous aider à réaliser vos objectifs, à tous les niveaux. Beaucoup de videos d'exercices, articles, interviews, ce dés l'ouverture.
Je serai heureux de retrouver les Sonyais et les bouseux sur le forum, même les pécédègs tant qu'il en reste , pour vous aider à réaliser vos objectifs sportifs sans blabla, sans essayer de vous vendre une méthode à la con, que du concret et du gratos, pas de langue de bois ! Nicolas Delporte aka Mikozer. |
Le contrat de confiance
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Catcheur
13 Sep 2009
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