sachant que durant 6 mois j'ai fait du lafay bien (c'est à dire sérieusement de 2 à 3 fois par semaine) et que là pendant les vacances j'ai fait quelques exos par ci par là mais rien de très très sérieux, genre deux séries de 40 pompes et 6x60 abdos, comme au niveau 5 de lafay, mais même pas une fois par semaine.

Je reprend directement au niveau que j'étais avec le même nombre de reps à chaque exercice ou alors je recommence en douceur pour la rentrée?