Grarama

Aucun rapport, si tu veux bien manger alors faut juste savoir cuisiner.

➔ Dantarès - 08 Nov 2013

c'est là qu'on se rend compte que tu ne t'assumes pas du tout

Edit par Peach (09 Nov 2013)

➔ ouaou - 09 Nov 2013

nous sommes dans une société où tout ce qui est vendu est sérieusement trop riche, trop gras et trop sucré car ça permet de donner du goût hyper facilement

du coup se nourrir normalement peut s'apparenter à de la torture et un supplice car le corps réclamera un manque mais en fait non, c'est juste ré-apprendre à son corps à manger. et suite à ça, on prend beaucoup plus de plaisir à manger des "extra" plus riches.

c'est pas compliqué, il suffit de faire des restrictions pendant 3 jours et se faire plaisir sur un repas le 4eme, ce que tu mangeras ce 4eme jour sera le meilleur repas de ta vie alors qu'en temps normal il aurait été bcp plus fade

c'est un processus à effectuer, un travail sur soi bénéfique

Edit par Peach (09 Nov 2013)

➔ Invite - 09 Nov 2013
Je pourrais fermer ta gueule en mettant les photos de mon début de progrès, mais ce serait trop d'énergie dépensée deux débilos.

➔ Dantarès - 09 Nov 2013

je m'en branle tu sais, c'est juste que britney a fait une blague de merde et t'as pété un cable pour rien

et là tu recommences

stay cool

➔ Invite - 09 Nov 2013
Je suis très calme, merci.

➔ Invite - 09 Nov 2013
J'ai pas dis que je mangeais de la merde non plus, je mange d'ailleurs je pense de manière assez équilibré. C'est juste que si un soir j'ai envie de manger deux paquets de gâteaux je vais pas ma gêner sans  commencer à me dire qu'avec toutes les merdes que met lu dans les biscuits je vais devoir compenser en mangeant du papier les trois jours qui suivent.

quand on cherche à être bien sec, c'est juste pour soi car à priori on ne se ballade pas torse nu donc personne ne le remarque

Parce que tu y mets de la crème alors c'est de la grande cuisine ? Dans un grand restau, plus la moitié des plats sont diététiques, bien manger ne veut pas dire mettre dix couches de gras mais justement d'avoir quelque chose d'équilibré... 

Je pense que tu maitrises vraiment pas le sujet mais oui, les grands plats sont des choses en général assez diététique avec beaucoup de légumes, des belles pièces de poisson et de viande, des sauces équilibrés(une base d'huile d'olive avec des herbes est quelque chose de particulièrement adapté au sport et à la santé  dans des quantités cohérente évidement) ect... Le but est d'adapté à la muscu ce qui est assez facile avec le temps. Je remarques que les gens parlent souvent de bonne bouffe mangent souvent de la merde avec une culture culinaire assez médiocre.

pizza, gratin, fromage

Edit par makunouchi_ippo (09 Nov 2013)

Bricoler un truc mangeable ? Faire une sauce  avec de de l'huile d'olive, coulis de tomate, oignons, ail, herbe aromatique. Remplace les pâte de blé par du petit épeautre et fait ton blanc de poulet au cuit vapeur n'a rien de bricolage, c'est bon, facile, et 1000 fois mieux que ce que je vois tout les midi

Oui, on peut faire beaucoup de bonne chose en gout et diététique comme des poissons à la papillote avec du riz complet et des légumes poêlé.

Faire à manger est un truc de geek, oui ok

Edit par makunouchi_ippo (09 Nov 2013)

➔ makunouchi_ippo - 09 Nov 2013

Oui en fait tu te fais toi-même de la bouffe type RU mais avec du pain épautre et du bouglour.
Bobo

non, bouglour et épeautre sont des blé moderne alors que le petit épeautre est un blé ancien donc ça n'a rien avoir
http://fr.wikipedia.org/wiki/Engrain

Cette flamewar

ouaou : l'IMC ne veut rien dire, j'étais typiquement le mec "musclé" dont Peach parlait il y a quelques mois, ie, baraqué, avec des muscles et une couche de gras par dessus. Après, moi je donne ce que j'ai appris en me documentant, testant et observant les résultats.

Et oui moi aussi à 20 ans je pouvais manger n'importe quoi. Je pouvais aussi dormir 3 heures dans une nuit, une douche et un verre de jus d'orange et au boulot le matin frais comme un gardon. A 20 ans, on peut tous faire ça. Mais pas à 30, 40 ou 50 ans.

Après, si vous ne pouvez pas apprécier un saumon sauvage sur lit d'épinard, une palette de porc aux lentilles du Puy, un boudin noir aux pommes, un poulet fermier rôti au four, tant pis pour vous. Et ne me sortez pas la question du temps, ce genre de plat prend de 10 à 30 minutes.

Je vous laisse manger vos pizzas avec des oeufs et de la crème

Je commence ma cure de testostérone en Janvier

Ce tag

Ca me donne envie de le relire tiens...

➔ The_Sims - 10 Nov 2013

Lulz ,toujours la même confiture de niais qui te sortent la même liste de bêtises quand tu leurs parle de whey ou de créatine .

Tes acteurs préférés tournent dessus pour préaprer leurs derniers blockbusters à X millions de dollars j'aimerais encore voir ces effets secondaires sur eux tiens.

Une cure à 23 ans dans une vie n'a jamais fais de mal, je compte pas le refaire à l'avenir.

Après tout en on donne bien aux grand blessés cloués sur un lit d'hôpital.

il voulait dire anabo

➔ jenova-absolute - 10 Nov 2013
Merci de me faire la leçon, la whey j'en prends depuis 2 ans, la créatine depuis 5 mois.

Tu ne peux pas comparer de la supplémentation qui n'est autre que de la nourriture raffinée, sur laquelle de nombreuses études ont démontré leur innocuité à des shoots d'hormones que ton boyfriend te fera dans les fesses entre deux reps bien crades.

Que les professionnels qui font de leur corps leur outil de travail se flinguent la santé, c'est une chose, que les particuliers en fassent de même c'en est une autre.

Ce n'est que la porte d'entrée à de futures prises de médocs, quand tu verras le boost que ça fera tu voudras peut être en prendre plus et vu que tu te sens au dessus de toutes conséquences tu n'y verras aucune raison de ne pas le faire.
De gens qui pensaient totalement maîtriser la prise d'anabo et qui en ont crevé, ça existe (dieu Zyzz )

Un discours qu'on retrouve partout parmi les addicts en tout genre "J'arrête quand je veux" je l'entends tout le temps dans mon entourage.

Tu fais ce que tu veux de ta vie, mais venir se venter de se doper sur des forums internetz, lol quoi.

Edit par The_Sims (10 Nov 2013)

➔ The_Sims - 10 Nov 2013

Ces photo remontent à plus d'un an et demi déjà ( 72 kg sur la première et 68 sur la deuxième)

J'ai encore beaucoup progressé depuis mais je n'ai plus le temps ni la volonté de me péter le cul à la salle pour atteindre mon objectif sans petit coup de pouce .

Je suis pas un fanatique de Zyzz et de sa bande de zigotos et j'ai encore moins envie de ressembler à Schwarzy ou Ronnie.

80kg sec serait pour moi parfait avant de commencer des exercices d'entretiens de la masse acquise plutôt que de me faire chier en étant à 100% sur la bouffe et sur l'entrainement.

J'aime pas la plage,je ne prends jamais de photo de moi-même torse-nu si ce n'est pour constater mon évolution physique (et que je ne poste jamais sur facebook ou autre).

J'ai pas de leçon de motivation à recevoir de la part de qui que ce soit sachant qu'à la base j'étais un gros tas dégoulinant de graisse et difforme.

jenova-absolute
Fais simplement attention à la qualité de tes produits.
Tu pars d'une bonne base en tout cas.

Le soucis c'est qu'une fois tes objectifs atteints, si t'arrêtes les produits > tu perds du muscle quoi que tu fasses, tu pourras rester au même poids en mangeant plus mais tu paraîtras moins musculaire et moins sec, ça t'oblige à reprendre des produits sur une base régulière pour rester au niveau, c'est le piège.

Et comme dit Manouche, y a forcément un petit dérèglement hormonal avec des pics de testo quand t'es On.

Edit par Mikozer (11 Nov 2013)

http://www.fitnessboutique.fr/musculati … escription

Ce banc me tente bien (surtout vu le prix). Des avis? (je suis plus ou moins débutant).

Tu me conseilles quoi comme banc alors? Moins de 150€ si possible.