➔ Cheftrottoir - 20 Sep 2017

Vrai. Il n'y a qu'à voir, pour exemple, le gars nyzer dans le topic d'à côté, qui a force de prendre des beignes est tout crispé et menace ceux qui ne sont pas d'accord du mitard

➔ Dumbaz - 18 Sep 2017

J'en ai entendu que du bien. Par contre je n'ai pas verifier par moi même étant donné que j'ai passé la première partie à faire la queue pour rentrer dans la salle.

➔ thefakeproutofprogress - 20 Sep 2017

putain le manque de cardio

quand je vois les petits compétiteurs de 15-16 ans qui enchaînent le sac comme des oufs alors que je galère ma race pour sauter 3 minutes à la corde

Non.

C'est meme tout le contraire, il n'y a pas pire que le sparring pour aggraver ses mauvaises habitudes et foutre en l'air tout le travail technique.
La meilleure chose pour ameliorer sa technique et corriger ses mauvaises habitudes c'est repetition/shadow/drill, le sparring n'est la que pour mettre en pratique ca et voir ce qui fonctionne ou non dans ta boxe.

Et un sparring sans intensite, ou tu sais que le mec en face de toi va etre a la cool pendant 5 minutes, c'est pisser dans un violon pour brasser de la biere. L'interet du sparring est de travailler en intensite de combat pour voir ce qui va ou pas dans une situation proche du reel pour pouvoir corriger ce qu'il faut dans la technique ensuite, si tu te contente d'envoyer des petites pichnettes sans avoir a faire attention a ta garde, ton positionnement et ton equilibre parce que tu sais que le gars en face va pas avoir plus de repondant qu'un pao alors tu perd ton temps. Meme un sparring leger a 30% doit reste intense et meme a 30% tu as des chances de prendre un knockdown sur un contre bien place. Si tu ne sparre pas comme ca alors ce que tu fais n'est pas du sparring.

Et faire sparrer des debutants complets sans cardio ni technique c'est debile, point.

➔ -

La methode d'entrainement en Thailand (serieusement, pas les arnaqueurs) est vraiment super, tres ludique et progressive. J'ai adore. On sent que le but est de faire du pratiquant un combattant complet qui doit pouvoir etre pret a avoir un combat a tout moment, le but est pas de te detruire a l'entrainement contrairement a la mentalite que tu retrouve souvent dans le reste du monde.

Edit par Cheftrottoir (21 Sep 2017)

➔ Marks - 20 Sep 2017

''Snake try to remember some of the basic cqc''

Edit par Grey-Che (21 Sep 2017)

➔ Cheftrottoir - 21 Sep 2017

J'ai pris mon pied direct en kickboxing

Effectivement le cardio qui tue c'est déplaisant sur le moment, mais c'est efficace et ça devient moins dur avec le temps.

L'impression de manque de cardio dans le sparring pour les débutants c'est la condition physique mais c'est aussi et surtout la nervosité et l'absence de technique qui fait que généralement les débutants gesticulent de partout en essayant d'etre agressifs ou alors gèrent très mal l'agression du mec en face.
Petit à petit, tu vas apprendre à économiser tes coups, à rester alerte et vif mais sans faire de mouvements trop inutiles qui fatiguent. Tout le monde en passe par là, faut juste s'habituer, d'ici trois mois si tu y vas régulièrement tu seras plus du tout le même.

Y'a aussi les connexions neurales pas encore faites : La plupart des débutants sont incapables de tapper du poing et bouger les jambes correctement en même temps. Ca met un certain à venir ça aussi.

Le volet roulant de mon salon montrait des signes de faiblesse depuis quelques semaines pour finir pas ne plus remonter du tout sans aide manuelle.
Je pense que le moteur est HS, n'y connaissant rien. Je contact le service Somfy, je connais bien la boite pour bosser avec eux en B to B, des gens pro et efficaces, aucun soucis. D'ailleurs, je suis rappelé le soir par le service, la femme au tél est adorable prends bien 10 mn pour faire un premier diagnostique à distance. Elle signal donc au réparateur agréé de ma zone de me contacter.
C'est là que le foutage de gueule commande. J'ai dû relancer la boite pour qu'ils daignent se déplacer. Le type arrive un matin en mode casu, décontracté du gland, pas de matériel, pas d'escabeau, rien. Il teste vite fait la commande filaire, sort la phrase classicus :"j'ai jamais vu, ça". Le mec est sensé être spécialiste des volets roulants et n'a jamais vu un volet roulant avoir du mal à remonter
Il n'était au courant de rien, soit disant, du diagnostique fait par tél avec Somfy. Le truc est facturé 95€ pour "diagnostique/dépannage". J'avais pas envie de me faire chier à l'origine, je pensais que le gars allait se déplacer et réparer ça facilement.
Finalement, après des relances, on reçoit le devis: pour eux, ça vient de la commande filaire (le truc qui ne casse jamais) et au pire, le moteur est HS. Ce sont donc soit 89,1€ pour changer la commande et si ça ne marche pas, faut changer le moteur: 367,9€.
Après la première intervention de merde, je me suis renseigné sur la question. Le point faible des moteurs Somfy, c'est le condensateur. Ca représente 3/4 des pannes. Problème, c'est le truc le moins cher et hormis une procédure chiante où il faut tout démonter pour atteindre la pièces, le condo en lui même coût moins de 10€.
Je me suis lancé dans le projet, n'étant pas fan de bricolage mais encore moins de me faire enfiler de 450€ pour un dépannage bénin, je tente lde coup. Je galère à tout démonter et j'ai dû passer probablement 3 ou 4 heures au total en faisant attention de ne pas perdre de pièce et bien tout mémoriser pour le remontage. Résultat, c'est bien le condo qui était mort, le volet fonctionne à nouveau du tonnerre, coût total: 14,5€. ok, j'y ai passé 3 heures mais un pro ne doit pas mettre plus d'une heure pour réaliser l'opération, connaissant son taff.

Bref, un bon coup de tentative de surfacturation manifeste, sans envisager la panne la plus fréquente. au final, sa proposition de changement de commande filaire aurait forcément conduis à un échec et la pose d'un nouveau moteur associé pour 450€.
Monde de merde

Edit par DrizztDaermon (28 Sep 2017)

➔ NoVa - 28 Sep 2017

C'est prévu. Je vais même profiter de mes contacts sur le site de prod de Cluses pour que le message arrive bien aux bonnes oreilles.
C'est la première fois que je vais faire remonter ce genre d'info, je suis pas du genre à raler parce que le mec s'est pas essuyé les pieds avant d'entrer ou a oser utiliser mes toilettes plutôt que de se pisser dessus (la procédure standard selon certains internautes . )
Mais vraiment dans ce cas, le foutage de gueule est trop grand.
J'ai reçu d'ailleurs un email d'enquête de satisfaction de la part de Somfy, je vais me régaler pour une fois

Edit par DrizztDaermon (28 Sep 2017)

➔ Kelevra04 - 28 Sep 2017

C'est des prestas validés par Somfy. Celui-ci mérite une bonne branlée ou au moins de faire mieux semblant dans sa méthode visant à enfumer le client

➔ DrizztDaermon - 28 Sep 2017

C'est la même dans ma boîte, les mecs externalisent tout et n'importe quoi.
Mon service technique est externalisé et géré par une boîte de presta en Inde, j'ai très peu de droits admin sur les outils que je gère, et suis obligé de passer par eux dès que j'ai une merde. Et je me suis vite rendu compte que si tu ne leur donnes pas la solution pour le résoudre, ça peut prendre BEAUCOUP de temps. Les mecs ne pigent rien à ton business et suivent leurs procédures à la con, panique totale si ta demande sort des clous.
Au final on va t'expliquer que c'est moins cher et que c'est trop cool, par contre en terme d'efficacité/productivité ou même d'image de marque dans ton cas pas sûr que ça soit rentable.

Edit par Kelevra04 (28 Sep 2017)

➔ Invite - 28 Sep 2017

Le développement du système coûte une blinde, t'as pas idée.

Edit par Dem (28 Sep 2017)

➔ -

:Hatipe:

Edit par Dem (28 Sep 2017)

Troisiéme marathon terminé , comme on dit, jamais deux sans trois...
Les 5 derniers km où s'alterne marche/course
Gros respect pour ceux qui arrivent à fournir un effort constant pendant tout le parcours

Autrement rien à voir mais depuis Juin j'ai drastiquement réduit mon temps de jeu pour ne plus toucher qu'à Rocket League toutes les 2 semaines avec un collègue.
En contrepartie j'utilise ce temps libre pour apprendre le Piano
Je ne prends pas de cours parce que ça va vite me saouler si ça devient académique mais que ce soit le solfège ou la maitrise de l'instrument, cette satisfaction de découvrir et progresser dans un nouveau loisir

➔ entonitard - 01 Oct 2017

4h30 comme d'habitude
Mon objectif principal était de le finir, je visais les 4h-4h15 mais sur les 10 derniers km c'est la descente en enfer... Les kilomètres se font plus long, le moindre trottoir/dénivelé devient une épreuve. Sur la fin ça se joue plus sur le mental que sur le physique. C'est ce qui m'a manqué sur la fin et me suis permis d'un peu trop marcher sur les 5 derniers km.
J'ai tendance à partir un peu trop vite à cause de l'enthousiasme des gens qui t'entourent. Comme ils sont en majorité sur le semi il faut faire attention à ne pas se laisser entrainer.

C'est des conseils basiques et sans doute déjà entendu mais :
Le jour de la course n'improvise pas. Que ce soit l'équipement ou les apports énergétiques n'utilise que des choses que tu connais. Perso pour 20km je ne porte rien et me contente des ravitaillements mais sur le marathon c'est boisson énergétique et gel.
Pour la boisson j'ai pris du Nutraperf Agrume : https://www.nicolas-aubineau.com/boisso … omparatif/
Mais pas spécialement fan du gout.
Attention : Pour des raisons de sécurités ils ont tendance à interdire les sacs et camel bag. Donc à voir si tu peux courir avec une ceinture ou si quelqu'un peut te filer ton sac après le départ.
Concernant la ceinture j'ai un truc assez basique mais je la porte à l'envers, la poche vers l'avant. Ça me permet d'éviter les frottements qui deviennent vraiment irritant au bout de 40 bornes.
En effet avec la distance la moindre contrariété se retrouve vraiment amplifié.
Par exemple j'ai fait mon premier marathon avec des New balance dont la pointe était légèrement trop étroite. A force de choc je me suis retrouvé avec des hématomes sous les ongles et ai du en percer avec un trombone chauffé à blanc. Ce n'est pas douloureux et permet d'évacuer le surplus de sang. Mais à ne faire que si l'ongle est vraiment noir. Mais comme je m'y suis pris tard j'ai quand même perdu 2-3 ongles par la suite...   
Maintenant je cours avec des Mizuno wave rider et la pointe permet vraiment au pied de s'étaler.

En général deux mois avant je cours 30km pour voir où j'en suis au niveau de l'entrainement.

➔ clott - 02 Oct 2017

Justement j'y connais rien en marathon mais j'avais entendu parler de mecs qui donnent un rythme pour faire le marathon en tant de temps et tu suis le mec et comme ca t'es bon pour le rythme .

➔ Dem - 28 Sep 2017

C'est ironique ?

➔ clott - 02 Oct 2017

Merci pour les conseils.
Je suis pas fan de courir équipé (hors montre ou lunette de soleil), mais je devrais peut être y passer pour cette distance.

Je pars sur ça pour la prépa: http://www.lepape-info.com/entrainement … n-en-3h45/
Je commencerais ça en Février.
Là je tourne autour de 120-150km par mois en entretien classique (Endurance fondamentale entrecoupé de fractionné une séance sur deux).

De mon côté je vise 3h45, visiblement c'est ce que je peux espérer au vu de mes perfs sur 10 et semi.
A voir si je me plante complètement.

Edit par entonitard (02 Oct 2017)

➔ Grey-Che - 02 Oct 2017

Non, je ne connais pas Somfy personnellement mais dans l'embarqué il faut "souvent" utiliser des softs avec des licences bien chères, les tests logiciels et mécaniques sont chers aussi. Après les marges sont élevées et les volumes sont importants pour s'y retrouver mais les prix me choquent moins qu'avant maintenant que je connais mieux le milieu. Ce n'est pas un bout de plastique avec une carte électronique, il faut imaginer tout ce qu'il faut pour en arriver là.

Ca defonce des iphones/s8 au sommet de la tech en affichant le prix des composants sorti d'un chapeau mais par contre la telecommande 3 boutons à infra rouge à 80€ hors frais de port

le fruit de tout un travail

restions serieux svp
J'ai une telecommande somfy hs que j'ai ouverte (naivement je pensais pouvoir la réparer), du plastique moulé, de la vis forcé dans un pas de vis en plastique (dés que tu devisses t'es baisé pour revisser), aucun fraisage ou quoi et un pcb de 2cm avec 4 condensateurs et 3 leds

qu'on paye plus cher que du matos chinois je veux bien, enfin 80€ la télécommande ir c'est indéfendable

Edit par Peach (02 Oct 2017)

merci capitaine evidence
de là à arriver à 80 euros une merde il y a peut etre un juste milieu dont somfy se branle totalement car ils sont leaders et quasi en monopole

on parle d une telecommande au prix d intra bose

Edit par Peach (02 Oct 2017)

➔ nanarcorp - 14 Oct 2017

➔ Invite - 14 Oct 2017

Putain c'est beau