ancien con embêtant
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Ancien-Combattant
14 Dec 2012
Envoie un bunk à Boogaboo ou un mp à makouche au lieu de déterrer des topics plus usés que le fond de ton slip. |
C'est Solcarlus?
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falkorus
14 Dec 2012
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makunouchi_ippo
14 Dec 2012
ni l'un ni l'autre, ça apporte pas mal de micro/macro nutriments mais ça coute assez chère donc pour moi y'a plus intéressant comme acheter de meilleur aliments plutôt que sauter de suite sur les compléments alimentaires. Je pense aussi qu'il y a aujourd'hui des multi-vitamines beaucoup plus intéressant |
Fier comme un beauf.
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Marks
14 Dec 2012
➔ makunouchi_ippo - 14 Dec 2012 |
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makunouchi_ippo
14 Dec 2012
il y a pas de produit miracle dans l'alimentation/compléments surtout si tu bouffes de la merde à coté |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
09 Jan 2013
Yo les musclos. J'ai decide de changer mon regime alimentaire. Pas parce que je veux perdre du poids ou quoi que ce soit, juste que j'ai le meme regime alimentaire depuis 3 ans donc histoire de changer un peu je voulais experimenter. Apres enquete aupres de mes connaissances sportives, je vois le principe du carb back loading qui a l'air assez sympa. Ca a quand meme l'air chaud de se faire un petit dej + dej no carb Oo (sachant que je ne peux pas manger de poulet le midi en general) Des conseils? Je ne pense pas appliquer de maniere stricte ca mais en effet reduire les carbs avant l'entrainement me changerait un peu (surtout de mes sandwichs du midi qui commencent a me gaver) De plus, les conseils que j'ai pu lire et entendre s'accordent sur le fait que je devrais commencer le carb back loading avec 10 jours low carb (30g), si vous avez des conseils en repas low carb je suis preneur |
hotline de la débilité 24/7
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entonitard
07 Mar 2013
Hop. Déjà toutes mes confuses pour mes précédents posts, vous aviez raison, je me plantais dans la manière de lire mon compte rendu de pesée. Donc après 7 mois de salle de sport: -3,7Kg de graisse et + 2.1Kg de muscle et également 400gr d'eau. Pour une perte de poids total de -1.2Kg. La photo des mesures pour les curieux: Edit par entonitard (07 Mar 2013) |
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makunouchi_ippo
07 Mar 2013
Alors comme ça tu as pas réussit la révolution de l'espèce humaine avec tes super chiffres Sinon c'est plutôt moyen comme évolution sachant que les 6 premiers mois/1 an sont les plus prolifiques, tu as quoi comme programme de musculation ? |
hotline de la débilité 24/7
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entonitard
08 Mar 2013
@Dranac: Je fais ça tous les mois avec la diététicienne. @makunouchi: Je fais pas de programme de "muscu", c'est principalement du cardio accompagné d'une séance de muscu un peu plus poussé le reste du temps et j'essaye de faire gaffe sur la bouffe. Je me fixe comme but de taper les 500-600kcal par séance en faisant 4 séances par semaine. |
Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott
08 Mar 2013
entonitard a écrit :
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je transpire en 60 fps
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BoBi
08 Mar 2013
Y'a un moyen de calculer sa masse graisseuse ? |
hotline de la débilité 24/7
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entonitard
08 Mar 2013
Elle me le fait en foutant deux électrodes sur une main et deux électrodes sur un pied. |
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Professeur Laytron
12 Mar 2013
Salu je ve prendr du poi et du muscle, coment faire ? J'ai commencé la méthode Lafay, c'est bien ? |
hichlibedis
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hichanbis
12 Mar 2013
Confession de la honte: J'ai accompagné ma copine (tout ça pour dire que) à son cours de body pump ce week-end et j'ai tellement forcé sur les poids pour montrer que c'était moi l'homme du couple, que...j'ai fait un malaise J'ai fini sur le dernier exercice en voyant tout blanc et en étant incapable de soulever mes bras |
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BravoLeVeau
12 Mar 2013
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Tony Sopraystation 4
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Sergeith
12 Mar 2013
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Invité(e)
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Kenjin
12 Mar 2013
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Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott
12 Mar 2013
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mange du blanc de poulet pour impressioner olive
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jenova-absolute
13 Mar 2013
T'es pas le premier : des novices qui sous-estiment ces cours pour "gonzesse" alors qu'ils ont fait chips-canapé pendant des années et qui pêchent par excès d'orgueil y'en a plein. |
hichlibedis
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hichanbis
23 Mar 2013
http://www.menhealthsix.com/nouveau/ Fake ou pas ? |
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BravoLeVeau
23 Mar 2013
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Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott
23 Mar 2013
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triquiqette
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Triquy
23 Mar 2013
➔ hichanbis - 23 Mar 2013 Ça me semble assez crédible |
hichlibedis
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hichanbis
25 Mar 2013
Petite question à muscurama: Je travaille les abdos depuis quelques semaines maintenant et même si ça progresse je trouve que ça ne va pas assez vite. Mon programme: Tous les 2 jours, plutôt avant de me coucher je prends 20 min pour faire: Pour l'alimentation j'essaie de manger un peu plus de protéines que d'habitude mais je n'aime pas trop devoir tout chambouler pour prendre du muscle. Je n'ai pratiquement pas de graisse (1m88, 72 kilos) Ps: Aucun rapport avec le lien que j'ai posté plus haut, ça n'était que de la curiosité Edit par hichanbis (25 Mar 2013) |
J'aime les travestis à barbe
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Dantarès
25 Mar 2013
hichanbis a écrit :
Au fond de toi, tu sais que la réponse est évidente : continue et ne va pas plus vite que la musique. |
hotline de la débilité 24/7
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entonitard
25 Mar 2013
Ou drogue toi. |
Invité(e)
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Invite
25 Mar 2013
Bon échauffement, il manque la suite dommage (non) |
hichlibedis
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hichanbis
25 Mar 2013
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Invité(e)
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Kenjin
25 Mar 2013
➔ hichanbis - 25 Mar 2013 |
Invité(e)
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Invite
25 Mar 2013
je pense que même les mama en cours de fitness pour ultra débutantes en font plus |
hichlibedis
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hichanbis
25 Mar 2013
➔ Invite - 25 Mar 2013 |
triquiqette
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Triquy
25 Mar 2013
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Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott
26 Mar 2013
➔ hichanbis - 25 Mar 2013 |
Invité(e)
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Invite
26 Mar 2013
Dans l'absolu, 20 min dédiées aux abdos c'est suffisant. Faut juste savoir y mettre l'intensité et augmenter le volume de l'entrainement avec bcp plus de reps et un peu plus de séries, une série de 50 crunchs c'est accessible à n'importe qui hyper rapidement alors 15reps ._. Ha et le gainage est complètement dispensable, on ne gagne en volume en se gaînant. Edit par Peach (26 Mar 2013) |
Jennifer Lawrence <3
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jotaros
26 Mar 2013
Bah les abdos se développement assez lentement, sinon ajoute des reps (va jusqu'à brûlure) et du lest . Edit par jotaros (26 Mar 2013) |
Je suis fan de RPG, de jeux de combat, et de Nintendo. Désolé.
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moursin
26 Mar 2013
C'est bien 8min abs d'ailleurs? |
mange du blanc de poulet pour impressioner olive
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jenova-absolute
26 Mar 2013
Ce que les gens ne comprennent pas en général c'est que les abdos ce sont des muscles comme les autres : les entraîner au poids du corps ça va un temps mais passé un moment si on veut pas avoir à faire 200 crunch pour ressortir quelque chose il vaut mieux lester. un série d'abdos faite correctement avec intensité maximale et une rondelle de 10kg derrière la tête : le premier venu ne dépasse pas les 8 reps,même moi après un certain les 15 reps deviennent difficiles mais les résultats sont là j'ai le carré d'abdos et la ceinture d'apollon alors que je viens de très loin (ventre en forme de chambre à air ) |
Jennifer Lawrence <3
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jotaros
26 Mar 2013
Perso j'alterne entre Crunch lesté (5, 10 kg) et Crunch à la poulie haute, 4*15, pour le haut J'ai abandonné la muscu depuis longtemps, cela fait deux mois que j'ai repris, et au niveau de la ceinture abdominale, je progresse très bien. |
Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott
26 Mar 2013
jenova-absolute a écrit :
C'est pas le meilleur moyen de s'abimer la nuque lors d'un faux mouvement? J'ai toujours pensé qu'il fallait éviter d'avoir les mains derrière la tête dans ce genre d'exercice. |
hichlibedis
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hichanbis
26 Mar 2013
➔ clott - 26 Mar 2013 |
"Impossible d'avoir une érection"
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Damascus06
26 Mar 2013
Question alimentaire du jour, vu que les mecs de ma muscu ne sont pas d'accord: Vous mangez quoi avant/apres seance? Proteines avant / carbs apres ou l'inverse? A vous. |
hichlibedis
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hichanbis
26 Mar 2013
➔ Damascus06 - 26 Mar 2013
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Jennifer Lawrence <3
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jotaros
26 Mar 2013
Oui tu peux mettre les poids sur la poitrine. Pour l'alimentation, en période de prise de masse (mon cas actuellement) outre trois repas consistants, petit dej, dej et dîné, je grignote pratiquement toute la journée (tout ce qui me passe entre les mains), bien entendu en essayant d'éviter trop de sucreries, bref je ne calcul pas beaucoup. Pour les compléments, je prends 40, 45g de Whey après entrainement c'est tout. En période de sèche le contrôle et évidement beaucoup plus strict, surtout que pour ma part je prends rapidement du poids . Edit par jotaros (26 Mar 2013) |
Fier comme un beauf.
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Marks
02 Apr 2013
avant de me prendre un torrent j'ai prévu d'aller chez le doc mais pas pour tout de suite j'ai pas le temps y'a genre un mois et demi pendant l'étirement, on faisait un exercice d'assouplissement (assis les jambes en V) et ma prof nous aidait à pousser pour écarter plus les jambes (tcp), sauf qu'elle a poussé un peu trop fort j'ai eu une grosse douleur derrière le genou, et depuis chaque fois que je m'étire ça recommence, j'ai comme une boule derrière le genou côté intérieur, juste derrière le ligament (je crois bien que c'est le ligament ) la je vais arrêter de m'entraîner car ça me fait vraiment mal et je gagne plus rien en assouplissement car je peux plus forcer, quelqu'un aurait une idée? (j'ai pensé à la tendinite mais bon) |
ta copine me le dit souvent
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ouaou
02 Apr 2013
Prudence, perso je me suis rompu le LCA il y a quelques semaine parce que j'ai négligé une entorse au genou justement (pas de kiné). Edit par ouaou (02 Apr 2013) |
anglikkk presents rise of a bouffon
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anglica
19 Apr 2013
Question: Est-ce que c'est bien Real Mass 2700 ? Ou bref, un gainer histoire de prendre du poids sans avoir à bouffer 6 repas par jour je commence à me faire peur avec mes 54kg là. |
hichlibedis
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hichanbis
19 Apr 2013
➔ anglica - 19 Apr 2013 |
Invité(e)
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Invite
19 Apr 2013
Lis les 10 dernières pages t auras tes réponses |
MissingNo.
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RuLL_34
19 Apr 2013
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Vendre la ps4 pour la wii u ? U can't explain that
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AntakkenDarris
18 May 2013
http://fr.wikipedia.org/wiki/Quorn Vous en avez déja vu en magasin? J'aimerais bien essayer pour voir ce que ça vaut niveau saveur ( ) |
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jabjab
19 May 2013
Oui en Suisse et en Angleterre. Ca se laisse manger mais ce n'est pas terrible non plus. Ca n'a pas du tout le gout de viande en tout cas. |