Petite question à muscurama:

Je travaille les abdos depuis quelques semaines maintenant et même si ça progresse je trouve que ça ne va pas assez vite.
C'est dessiné mais si je ne contracte pas comme un malade on ne voit pas vraiment de tablettes de chocolat...

Mon programme:

Tous les 2 jours, plutôt avant de me coucher je prends 20 min pour faire:
4*15 crunch
4*15 crunch oblique
2 * 1 min de planche
Un peu de pompes en contractant les abdos pour me donner bonne conscience (genre 3*10 quand j'y pense).

Pour l'alimentation j'essaie de manger un peu plus de protéines que d'habitude mais je n'aime pas trop devoir tout chambouler pour prendre du muscle.

Je n'ai pratiquement pas de graisse (1m88, 72 kilos)

Ps: Aucun rapport avec le lien que j'ai posté plus haut, ça n'était que de la curiosité

Edit par hichanbis (25 Mar 2013)