Au debut c est normal...

Les 2 premiers mois de reprise...j ai perdu 10 kilos(au total...j ai pas cherché a faire un differentiel graisse/muscles)
La j ai passé le 3eme mois...c est a peine si j ai perdu 500 grammes...
Pourtant je fais encore plus de cardio et je continue de faire gaffe a ce que je bouffe...mais passé un cap...ca devient dur de perdre...

bah oui perde 2 kg de graisse et prendre 2kg de muscle quoi de + simple

non c'est pas ça
c'est juste que c'est physiquement impossible

Bande de deg.

Une fois de plus, je vais remettre en cause les paroles et les mesures d'une pro pour ce que vous dites, c'est sûr

➔ Marks - 28 Sep 2012

Et toi ? Combien de temps dans le domaine ?

J'ai lu des pages internet et je fais mon entraînement tout seul, j'ai pas besoin de deux ans d'études

Enfin bon, je vous tiendrais au courant au prochain rendez vous.

Bisous les deg.

➔ entonitard - 28 Sep 2012

C'est quand?

on connait pas trop la muscu par ici

je vais peut être aller voir une diététicienne

Ca me fait penser aux puceaux qui découvrent la musculation et qui viennent brailler sur le net " j'ai pris 8 kilos de muscles en deux mois "

Ou encore les débiles qui te sortent des conneries du genre les muscles sont plus lourd que la graisse ou bien le muscle lorsque que l'on arrête la musculation se transforme en graisse.

Diététicienne = cruche mais apparemment elle a réussi à te fidéliser en te sortant des sottises qui relèvent de l'ignorance ou la bêtise crasse (de ta part).

Ah c'est pas vrai ça?

Sinon inscription hier dans un club de muscu de quartier. Comment c'est 1000 fois mieux (et plus humain) que les salles de sport genre Forest Hill, où je m'étais inscrit une année y a deux ans pour abandonner au bout de 6 mois.

Là pas besoin de faire la queue aux machines, tous les gens qui se disent bonjour et au revoir, te donnent des conseils pour progresser, la convivialité, la joie de vivre tout ça tout ça.
Plus jamais en club de sport grand public pour ma part.

Ps: En plus 200€ vs 900€ le choix est vite fait

Edit par hichanbis (05 Oct 2012)

non le muscle c'est léger

devinez combien pèse ce gars (mesure 1m80)

Edit par Peach (05 Oct 2012)

je me base sur qques années de pratique et sur mon corps en lui même, je pèse 76 (avec du "gras" donc pas sec sec) et les gens sont assez étonnés qd je leur dis mon poids

je peux te montrer une tonne de mecs de 80kg qu'en paraissent 15 de plus

➔ Sho - 28 Sep 2012

25€ = "hors de prix"

rayon bio des grands magasins (marque bjorg)

on sait scientifiquement que la masse volumique du muscle est + élevée que celle du gras, donc il n'y a pas vraiment de débat à avoir en effet.

Bon ça fait ~ 1 mois que je fais régulièrement mon programme 3 séances de full body / semaine, c'est auch de tenir le planning tellement ça prend de temps
Résultat 11 séances de faites au lieu de 13.

- Très bien de noter tous les détails des séances (reps/poids) dans un excel, ça permet de voir les progressions très clairement et d'aider à ajuster les poids / nb de reps pour les prochaines séances en un clin d'oeil , merci du conseil.

- Le curl pupitre sa mère Je l'ai mal fait pendant 3 semaines (en cassant les poignets et en tendant les bras en position basse), maintenant ça me démonte les articulations du bras gauche quand j'en fais

- Mon objectif est de charger en poids jusqu'à ce que j'arrive à faire 4 séries de 14 à 16 reps en fonction de l'exercice, si je sens que ça va bien, j'augmente de 5 kg et j'essaye de refaire les 4 série complètes à chaque fois. Si à la dernière série je suis qu'à 12 reps par exemple, je reste sur le même poids. C'est une bonne méthode, qu'en pensez vous ?

- Il me semble avoir légèrement gagné en pecs et en épaules par contre la différence de volume à chaud / à froid c'est impressionnant

Yapluka faire ça pendant 1/2 ans avant de reprendre un rythme plus tranquille d'une séance/semaine pour le maintien (vivement putain que ça bouffe du temps cette connerie de muscu)

Putain vous êtes compliqué les mecs avec votre nutrition

➔ Invite - 22 Oct 2012
Noté, merci

Et les crevettes de 50kg frustrées de n'avoir aucune motivation qui critiquent, classiquiche

Edit par The_Sims (22 Oct 2012)

➔ NapoleonDynamite - 23 Oct 2012

Question pour les musclés!

A ma salle,y'a un black genre 2 mètres 10 et 106 kilos...une force de la nature évidemment...un mec cool...en meme temps,vu son physique...tout le monde est pote avec lui...

Le type,il fait de la muscu depuis 6-7 mois...il arrive a soulever 120-130 kilos au develloppé-couché...bon la dessus,rien d'anormal...

Par contre...parfois,il se contente de faire du lever de barre...avec en tout 190 kilos...(la barre se tord au début quand il soulève...c'est impressionant...)
Je me demandais si c'etait pas dangereux pour ses articulations a long terme?
Il fait ça genre 15-20 secondes presque sans difficultées...mais c'est pas dangereux a terme pour lui?

Il fait tout le temps des ..... a chacune de ses phrases, c'est marrant

➔ entonitard - 30 Oct 2012
Son clavier est peut être cassé 

Edit par Crash (30 Oct 2012)

besoin d'un avis svp, la spiruline grosse arnaque ou véritable bon complément ?