c est 14€ le kg chez mon boucher pour du plein air

cuisses post training

➔ hobbs - 25 May 2018

elles sont découpées mais le tour de cuisses n est pas dingue

des qu on vire le gras, on a jamais des mensus elevees (en natty), qd on contracte il y a tout « qui explose » mais relaché y a wallou garou

Edit par Peach (25 May 2018)

➔ Zieutteur - 25 May 2018

moi je joue à 3d land

Des conseils de marque/modele pour une bonne ceinture de force? Le SDT a plus de 150 ça commence à me faire peur. Et en vrai rien qu'a 100 au squat je suis pas serein

Je vais peut-être être hs, mais la ceinture ne va pas protéger ton dos juste à améliorer un peu ton gainage. Je commençais aussi un peu à flipper vers les 140 au soulevé de terre, j'ai travaillé  mon gainage (en suivant ce type de conseils) et ça s'est largement amélioré. J'en vois plein mettre des ceintures à 100kg au squat ou à même pas 120 au dl avec une forme horrible... Bon je pense pas que ce soit ton cas mais tu comprends mon point de vue.

TRT, GH, tu vas chez ton médecin au usa, tu paies et tu as... cela dit, ça permet une bien meilleur qualité de vie donc pourquoi pas

Edit par makunouchi_ippo (21 Jun 2018)

➔ Invite - 29 Jun 2018

tu estimes à combien son BF ?

true story

je l ai vu j avais envie de lui dire bjr et genre lache un comm sur gr
mais qd j ai vu son bide c etait cho

y a qques mois j avais aussi vu kamui au gd rex, pareil choqué par la bide du gars

et c est mm pas genre je dis ca en mode hihi ils sont pas fit, c est vraiment des gros quoi

T'as peur des gros ou quoi ? C'est pas contagieux tkt.

➔ Invite - 29 Jun 2018

t'as une sacré hitbox toi en fait
ça passe

➔ Invite - 29 Jun 2018

ok admettons. Pour sa défense on dirait qu'il se nique la santé à essayer de diriger gk.

➔ Invite - 29 Jun 2018

Si peu

Bah le truc, c'est qu'une "rédac" de média jeu vidéo, c'est kebab/KFC toute la semaine. Quand les gonzs ont vingt piges, c'est mauvais pour les artères mais ça ne se voit pas. Mais chez des trentenaires ça ne pardonne pas

➔ KamiOngaku - 30 Jun 2018

Et ils s'en vantent en plus de ca. Les gars sont content de bouffer comme des porcs.

@ sherman, c'est normal que le corps soit moins ferme et sec quand tu prend de l'age, c'est la nature et ca se voit si c'est juste de l'age. Eux par contre sont simplement gros, rien a voir avec le temps qui passe.

Edit par Cheftrottoir (30 Jun 2018)

Putain Peach, j'ai besoin de ton aide.

Je suis devenu un putain de gros lard qui a prit des largesses avec sa prise de masse.

J'ai un taux de masse grasse dégueulasse : 16-17% à vu d'oeil avec une adipomastie immonde et le bas du ventre gonflé ( la sangle abdominale est OK parce que je me tue aux crunch lestés).

Je me suis élaboré un petit programme alimentaire avec certaines variantes (par exemple remplacer le poulet par des crevettes ou du saumon  ou remplacer les haricots par des broccolis ou de la salade)

Petit-déjeuner.

-50 grammes d'avoine : 180 kcal

-50 grammes framboises : 20 kcal

-Un demi yaourt velouté : 45 kcal

-10 grammes de sucres : 40 kcal

- 2 œufs durs : 150 kcal

TOTAL  PETIT DEJ: 450 KCAL

Déjeuner

-150 grammes de poulet : 230 kcal

-Des légumes en tout genre environ 200 grammes  : 50 kcal

-1 fruit : 50 kcall

TOTAL DEJEUNER : 330 KCAL

Dîner.

-Escalope de poulet 200 grammes : 250 kcal

-Haricots verts 200 grammes : 70 kcal

-Une poire : 60 kcal.

-Une pêche : 45 kcal

TOTAL DINER : 425 KCAL

J'arrive à un total de 1205 KCAL sachant que je compte continuer à m'entraîner comme d'habitude et augmenter ma fréquence de cardio hebdomadaire.

Bien ou je fonce droit dans le mur ?

Edit par jenova-absolute (08 Jul 2018)

➔ .O. - 08 Jul 2018

update cuisse à froid et dos congestionné

Pour donner un corps aussi degeulasse. En effet.

j essaye juste d avoir un bon ratio perf/muscle/seche

une quete sans fin

J'imagine Peach et ces 90kg de muscle jouant à des jeux emulés sur sa PSP en mode nerd dans le métro
Ça doit être surprenant a voir.

Edit par Grey-Che (09 Jul 2018)

➔ Grey-Che - 09 Jul 2018

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➔ Grey-Che - 09 Jul 2018

enormement de youtubeurs fr sont avant tout des « gamers »

enzo foukra 43 ans est un gros gamer par exemple (il en parle dans sa derniere video et comme tout le monde, c est pcq il a commencé le jv tres jeune)

jean onche est un gamer, avant d etre un bb competiteur

d ailleurs c etait une star du 15 18 avant de se mettre a la muscu

fhtg, le plus gros yt fitness actuel pareil et ne s en cache pas

et historiquement le tt 1er youtubeur qui a popularisé le « fitness » niveau mondial (mort depuis) etait un gamer aussi (tres haut lvl sur wow)

Edit par Peach (09 Jul 2018)

➔ Invite - 08 Jul 2018

putain un tel niveau de maîtrise sur l'entraînement et sur la diète (c'est peut être ce dernier point le plus ouf) respect