➔ Damascus06 - 04 Jun 2010
Je pensais faire plusieurs séries dont 5 min de pompes en pratique pauses non inclues etc.
En tout cas c'est vrai qu'avoir un objectif chiffré et bien précis (qu'on peut faire évoluer au fur et à mesure) est plus motivant merci

fdp et bad10 : Vous avez pas lu mon message. Lafay non c'est pas fait pour les noobs uniquement car il y a une phase de tests pour déterminer quel programme suivre. Donc vouloir meubler d'ici le moment ou je pourrais suivre la méthode, c'est ptète pas inutile
Après je veux bien que ça soit de la merde, je m'y connais pas des masses, mais rien à battre de trouver le meilleur rapport efforts/résultats je cherche juste à m'entretenir un minimum sans trop dépenser (fric/temps).
Pas de régime et de matos de fonte pour moi.