ouai mais quand t'es très maigre à la base (un peu moins pour moi maintenant)
il te faut bien aussi gagner en graisse nan??
jveux dire, tu peux pas passer de 54 à 75kg que en muscle? si??

après pour les 3500 calories, j'ai quand même baissé ça, je tourne autour de 2900/3000 (en plus ça me coute moins cher )