➔ knot084 - 11 Jul 2008

hum .... j'ai l'impression que tu veux des résultat maintenant sauf que tu auras rien du tout : ; si tu commences a travailler maintenant pour l'année prochaine alors ok mais si c'est pour mardi ...

sinon pour les pompes , bah plus tu écartes les bras et plus tu travailles les pecs/épaules mais c'est normal dans un premier temps d'être faible au niveau des triceps , au bout d'un mois tu auras plus de problème

pour les abdos  c'est simple , si tu as du gras au niveau du bide même minime alors  on verra jamais tes abdos . il faut obligatoirement être mince a se niveau , t'as pas le choix

la muscu c'est une course de fond , il faut mini 6 mois pour de vrai résultat ! visé 1/2 semaines ça sert a rien du tout , autant courir tous les 2/3 jours ce qui te remettra bien plus en forme et te fera perdre un peu de poids :