➔ Zieutteur - 20 Mar 2018

Puis ça va il se demande pas pourquoi les noirs puent non plus

➔ NoVa - 20 Mar 2018

Bon, le topic pue, je lock histoire d'aérer.

Post 100% osef :

J'ai modifie ma manière de dormir depuis quelques temps.

Je dormais plus de 8h par nuit avant (enfin c'est le temps que je passais dans mon lit) mais malgré ça j'étais souvent fatigue et avait fréquemment du mal a m'endormir le soir, ce qui peut me semblait paradoxal. J'etais rentre dans une sorte de cercle vicieux ou j'essayais de me coucher le plus tôt possible le soir et dormir le plus possible le matin sauf que c'était vraiment contre productif. J'avais des difficultés a m'endormir et je me réveillais spontanément assez tôt le matin avant le réveil. Du coup je me rendormissais puis me réveillais a nouveau 15-20 minutes plus tard, et ce plusieurs fois jusqu'a ce que mon réveil sonne.

Par conséquent problème de fatigue + l'impression de passer trop de temps au lit pour rien. J'ai commence a me renseigner sur le sommeil : les différentes phases, les cycles du corps a respecter, etc.

J'ai rapidement identifie deux trucs que je faisais mal :

1. Je n'allais pas me coucher au bon moment, cad que j'allais me coucher sans avoir sommeil. C'est sans doute évident pour certains mais ça l'était pas pour moi. Maintenant je vais me coucher tous les soirs vers la meme heure (la somnolence survient tout le temps vers la meme heure) et m'endors en quelques minutes au lieu de me retourner pendant 1 heure avant de m'endormir
2. Le sommeil que je "forcais" au petit matin après le réveil spontané me faisait plus de mal que de bien. Maintenant je me lève juste après mon réveil 'naturel' et tout va beaucoup mieux. J'ai meme plus besoin d'alarme

Du coup mes nuits durent désormais 7 heures contre 8+ avant, me permettant de gagner plus d'une heure sur chaque journée (j'ai pu reprendre le jv et la lecture ) et je me sens également plus en forme pendant la journée.

/osef

➔ superframboisier - 28 Mar 2018

Je suis un gros dormeur et me reconnais dans les trucs que tu décris.

Je sais pas si ça t'arrive encore, mais y a quelques fois où je me tape des phases de somnolence assez vé-ner, genre quand je me pose chez moi après être rentré un peu plus tôt du taff (entre 18h30 et 19h). C'est assez difficile de lutter, et en même temps aller me pieuter à cette heure-ci, c'est juste non.

Tes nouvelles habitudes ont contourné ça (pour info : la semaine je me réveille entre 7h et 8h, le week-end pas avant 12h, coucher assez tard sur toute la semaine, vers minuit + 1 à 3 heures à regarder films/séries/merde sur le web) ?

Je dois dormir 5-6h par nuit la semaine

➔ Zanarkand - 28 Mar 2018

Pareil ici.

➔ superframboisier - 28 Mar 2018

Perso je m'endors vers 25-30 donc 22h30, 23h30 etc... Si je passe ce moment je sais que je suis bon pour attendre l'heure suivante. Ensuite depuis que j'ai arrêté d'avoir le nez collé sur un écran (moniteur, tablette) dans l'heure avant de me coucher j'ai un sommeil bien plus profond
Dodorama

Levé 5h, couché 22h-22h30 grand max. Je dors pas assez
Quand je le peux je me couche à 21h30.
Et samedi c'est grasse matinée..levé à 8h

Edit par knot084 (28 Mar 2018)

➔ Sol - 28 Mar 2018

Cinq heures par nuit grand max, mais parfois des siestes de trente minutes/une heure dans l'aprem.

La CBD en e-cig fonctionne bien sur ma gueule, j'arrive à m'approcher des huit heures de sommeil parfois, c'est cool.

Le week-end, debout à 4h00 et vers 5h30-6h00 je fais les puces.

➔ Triquy - 29 Mar 2018

"Les personnes dormant moins de 6h ont 5 à 10 ans d'espérance de vie en plus."
Comme quoi, dormir c'est vraiment pour les faibles

Mais pareil, j'ai un rythme catastrophique dû aux horaires changeant, selon que je sois planifié pour le midi et le soir, ou bien seulement le soir, résultat je me couche rarement/jamais dans les mêmes heures et je suis rarement en "pleine forme". Et se rendormir 5 min après son premier réveil c'est la pire chose à faire.

Ou l'on apprend aussi que jouer à hotline miami jusqu'à 2h est une mauvaise idée pour un sommeil serein

➔ DjiFlo - 29 Mar 2018

mdr ce genre d etudes

Cette page

Couché à 1h, levé à 8h, j'aime pas le café, tout va bien

Ado : Couché 4h levé 7-8h dodo pendant 12h le week end, gros rythme.

Edit par Binouz (29 Mar 2018)

1h - 7h environ

➔ VV51 - 29 Mar 2018

Bah il est peut être prof à la fac désormais ?

Je suis les traces de katsuce. Mais ne vous inquiétez pas, l'année prochaine je suis en master.

➔ Triquy - 29 Mar 2018

➔ DarkAnother - 31 Mar 2018

Tinder c'est pour baiser, adopte un mec c'est pour baiser, badoo c'est pour baiser.

➔ DarkAnother - 31 Mar 2018

A ta place je commencerai par faire un petit benchmark par exemple en fréquentant les afterwork. Tu parles aux nanas en mode casual-random histoire de recover un peu de skill

➔ DarkAnother - 31 Mar 2018
Je te conseille le zone interdite du 18 mars sur les sites de rencontre pour avoir un aperçu du cancer que c'est
Hobbs a raison de privilégier l'irl, inscrit toi dans différents club/asso si tu en as le temps.
Sur les sites tu vas te retrouver avec min 50 types pour une fille. Mêmes celles sur qui personne ne se retourne dans la rue... Elles ont donc rapidement tendance à avoir des exigences démesurées et n'hésiteront pas à passer à autre chose à  la moindre contrariété...
Si tu prends ça un minimum au sérieux il y a vite de quoi péter un câble.
Par contre si tu souhaites enchaîner les histoires sans lendemain tu t'inscrits sur tinder ou adopte et tu leur racontes ce qu'elles veulent entendre
Après je ne dis pas qu'elles sont toutes névrosées dessus mais pour une normale tu vas en avoir 99 qui se prennent pour des princesses.

Edit par clott (31 Mar 2018)

Question conne à catrama : est ce que votre chat aussi se colle à la ps4 et dort dessus ?

Je sais pas quoi faire pour la dégager sans qu'elle y retourne

Edit par VV51 (31 Mar 2018)

➔ VV51 - 31 Mar 2018

Ton chat est magnifique
C'est quoi comme race?