J'aime pas ce milieu. Le concours à qui fait bouger les pecs le mieux dans l'ascenseur en ce regardant dans le miroir (j'en ai vu !)

➔ Cheftrottoir - 09 Jul 2018

Voila . Après chacun son truc. Mais généralement trop de quelque chose n'est jamais très bon.

Question assez difficile. D'un côté Il fait beaucoup de sport et a un mode de vie globalement plus sain que beaucoup, de l'autre je suis pas sûr que manger du poulet matin midi et soir ce soit une si bonne idée que ça d'un pdv nutritionnel, ça traine dans pas mal de bouquin que l'alimentation trop riche en protéines est un facteur de risque de cancer colorectal (mais peut être biais avec la surconso de viande rouge j'ai jamais trop creusé la question). Et s'infliger une vie de restriction alimentaire et passer autant d'heures dans une salle de sport pour passer de 10% à 9% de BF faut aussi le vouloir.

Les mecs doivent être très bon au golf

Cette abnégation putain

J'ai eu peur de reprendre la clope après un an d'arrêt et je me suis mis à faire un peu de sport pour penser à autre chose.

J'ai changé tout mon régime alimentaire, j'allais courir 4 fois par semaine et j'ai acheté un petit set d'haltères histoire de...

J'ai tenu à peine deux mois je fais plus rien là malgré des résultats flagrant 

Edit par Homework (09 Jul 2018)

➔ DarkAnother - 09 Jul 2018

Faut quand meme trouver une activite qui te plait.

Determination ou pas pour moi faire de la course a pied est encore pire que de me coincer les couilles dans une porte. Alors qu'aller plusieurs fois par semaines a l'entrainement de bagarre est un plaisir.

Si Homework a lache si vite et n'a aucune envie d'y retourner c'est sans doute parce que la muscu et la course c'est pas une activite qui lui donne du plaisir et de la satisfaction. Ca sert a rien de se forcer dans ce cas la, mieux vaut chercher d'autres sports, il y en a des tonnes.

Edit par Cheftrottoir (09 Jul 2018)

Le velo c'est cool si t'habites en campagne. Après c'est clair que c'est pas un sport qui va te faire un corps d'athlete si tu fais rien d'autre.

➔ BoBi - 09 Jul 2018

Arriver au travail en transpirant la sueur en 60 fps

➔ Post-it - 09 Jul 2018

120fps mini

Apres faut avoir acces a une douche au taf effectivement

➔ Yoruichi89 - 09 Jul 2018

Oui.

➔ Homework - 09 Jul 2018

Après t'y es allé trop fort, t'avais ton rythme depuis des années, passer à 4 séances de sport par semaine d'un coup forcément tu te lasse vite.

Je suis pas expert mais je pense qu'il faut plutôt que tu arrive à intégrer un sport régulier dans ton emploi du temps plutôt que tout chambouler.
Perso j'ai commencé ya un an et demi tout doucement (genre vraiment, style une série de 30min par semaine) et aujourd'hui je suis toujours à un rythme de deux bonnes sorties d'une heure par semaine, des fois moins des fois plus mais j'ai pas abandonné.
Si j'avais écouté tous les conseils autour de moi qui me conseillait des entraînement direct à fond j'aurais certainement abandonné après quelques mois...

Edit par sherman (09 Jul 2018)

➔ sherman - 09 Jul 2018

Exactement pareil que toi

➔ Dem - 09 Jul 2018

ce compte

➔ Invite - 22 Jul 2018

C'est le vent.

Vous voulez pas leur lâcher un peu la grappe ? C'est lourdingue.

➔ profil_supprime - 22 Jul 2018

Non, c'est juste que le targeting H24, je connais, et c'est douloureux.

➔ profil_supprime - 22 Jul 2018

Mais ta gueule mon dieu

➔ Invite - 22 Jul 2018

En même temps le mec est toujours chez lui à faire des vidéos clickbait.

➔ Invite - 22 Jul 2018

moi je dis que c'est le vent qui gonfle son tshirt, parce que le différentiel largeur des hanches/poignées d'amour et la grosseur sur le reste du corps est trop important à moins que JC soit atteint du syndrome klinefelter depuis tout ce temps
Enfin c'est bien de s'inquiéter pour les autres Peach

Tu prends Yukishirow, la prise de poids est bien plus fragrante

jsavais pas trop où poster entre tel, montre et sport

je cherche à savoir si ce que me sort l apple watch est en corrélation avec ma diete et ce que je constate

je suis en prise de masse propre à 2600kcal, le détail des macro en dessous
avec ce total et cette repart, mon poids stagne, je gagne en ce moment tres peu de masse maigre mais j ai pas fait beaucoup de gras, du coup « ça me convient »

voici ma diete

et voici ce que mesure la montre comme depense calorique :
depense en activité (seance de muscu/marche) + repos) et surprise... 2600kcal
1000 + 1600 lol donc bon à priori c est cohérent

et detail du rythme cardiaque sur une seance du soir peu fatiguante (biceps+rappel epaules)

Edit par Peach (28 Sep 2018)

➔ DrizztDaermon - 28 Sep 2018

Moi j'aurais gardé quelques points en inté

oui c plutôt correct

➔ Le coq volant - 28 Sep 2018