ce matin 10 km sur route, un parcours ou j'avais fait mon record personnel à l'époque (sub 44)

je me suis bien entraîné (sans excès mais régulièrement) tout l'hiver donc j'étais ambitieux sur le chrono mais j'ai été malade les 10 derniers jours avec mal de gorge, nez qui coule 24/24 et quelques jours de fièvre donc un peu deg

je suis parti à bloc (8 min au 2 km) puis j'ai lâché quelques secondes à chaque kilomètre, j'ai senti que je manquais de cadence

je finis en 40'57