➔ Melkor - 24 Aug 2014
Normalement c'est pas mieux de laisser un muscle se reposer 48h ?
Du coup plutôt que de faire le même exo pendant une semaine ça serait pas plus efficace :
Jour 1 : curl à la barre + tractions supi prise serrée
Jour 2 : hammer curl + tractions supi prise serrée
Jour 3 : curl concentré + tractions supi prise serrée
Jour 4 : curl haltère + tractions supi prise serrée