oué ça c'est l'histoire des fruits en fin de repas.osef un peu je crois.
melkor tu veux quoi?prendre du muscle ou perdre le gras?
si perte de gras,je pense que les féculents le soir=pas bon
le mieux c'est tu comptes les calories que tu bouffes par jour.faut être à environ 2000 je dirais pour toi pour bien maigrir.