➔ Marth - 26 Aug 2013

Soupe en entrée quand il ne fait pas chaud (c'est à dire 10 mois dans l'année à partir de maintenant) ou sinon pas d'entrée

- Salade composée avec un reste de féculents, reste de légumes, reste de viande
- Epinards + oeufs (2) au plat
- Oeuf à la coque + mouillettes + salade
- Maquereau au four + salade de lentilles froides (reste) en vinaigrette + échalotte
- Quiche (saumon épinards par exemple) + salade verte
- Salade froide avec chou-fleur cuit et froid et thon en boite + vinaigrette + un oeuf dur à côté + salade de tomates
- Reste de filet mignon en cocotte + haricots verts froids en salade

Salade verte + fromage (pas beaucoup) + un petit verre de vin rouge de temps en temps, il faut bien se faire plaisir

Crumble aux fruits rouges
Clafoutis aux abricot
Faisselle ou yaourt + fruits rouge ou confiture
Fruit : abricot, pêche
Fruits rouges en salade avec un peu de sucre

L'idée c'est surtout de ne pas manger trop (donc même si ce sont des restes d'un midi, je ne mange pas les mêmes quantités), d'essayer de ne pas manger de féculents, pas de graisses animales difficiles à digérer (pas de charcuterie/viande rouge), pas d'alcool (dans mon cas il y a des écarts de temps en temps), de manger juste ce qu'il faut pour remplir le ventre en attendant le lendemain matin et de ne pas avoir faim.

Edit par huge (27 Aug 2013)