➔ Fdp - 25 Sep 2012

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➔ Britney - 25 Sep 2012

j'ai construis mes épaules avec des poids de 6 à 10kg maxi, tu peux le faire

j'ai fais du DM à 80kg et du DH jusqu'à 32kg, ça m'a servit à que dalle à par bcp souffrir, perdre bcp de tps et me sentir fort pour zero résultat, tout est dans l'iso pour les épaules

Edit par Peach (25 Sep 2012)