Kikou
Je souhaiterai me mettre à la méthode Lafail vers Septembre/Octobre (et pas maintenant par contrainte de temps) donc j'essaye de me préparer physiquement d'ici là.

J'ai pensé à quelque chose du genre :
Lundi/Mardi/Mercredi/Jeudi/Vendredi
- 5 min de séries de pompes
- 5 min de séries de tractions

A faire matin avant de partir au boulot et le soir avant de manger.

Et le Samedi :
15 min de saut à la corde

Sachant que 1) j'ai de grosses contraintes de temps et 2) ma condition physique n'est pas optimale (je n'ai pas travaillé mon endurance depuis un bon paquet d'années).

Des avis/conseils particuliers ? :

Cordiallemand