➔ Britney - 20 Sep 2012

je sais mais c'est en prévision

la partie basse du développé couché, c'est la partie la + intéressante du mouvement, c'est celle où se sont justement les pecs qui poussent
et si t'as que dalle, ce qui est ton cas oui tu vas pas réussir à pousser 70kg sur cette partie du mouvement

la partie haute, c'est la fin du mouvement, réalisée quasi uniquement avec les triceps, elle sert à que dalle, à part reprendre son souffle

donc met 50kg sur la barre, élargit ta prise pour faciliter la descente et descend bien sans toucher le torse, la force viendra naturellement de mois en mois

Edit par Peach (20 Sep 2012)