➔ Marth - 07 Aug 2009

Courir 1h a jeun tous les 2 jours.

Houlà nan je t'arrête tout de suite, si tu n'as pas pour habitude de faire du sport au préalable, ne commence pas directement un entrainement intensif (de toute façon ton corps va automatiquement te le faire payer, surtout si tu es en sur-poids et que t'as des chaussures inadaptées).

Il faut y aller progressivement (tu peux suivre ce programme par exemple : http://www.jogging-running.com/article-323737.html).