hey juste pour dire que avec la méthode lafay chui dans l'impasse.

Je ne suis qu'au niveau 3, mais je peux pas augmenter. Fin en fait au niveau du nombre d'exercices par série, je suis monté bien au dessus de ceux des niveaux suivants, genre 6 séries de 13 tractions

Et du coup quand je vois que le niveau 4 me demande de faire 6 séries de 4 ba ça sert pas à grand chose. Donc je monte pas de niveau et je stagne. Je sais pas comment faire ><

sinon hs mais la muscu vaut mieux en faire le matin ou le soir?