Tu n'as pas besoin de boire 10L pour te réhydrater. Regarde un peu les sportifs et leur façon de s'hydrater pendant un entraînement ou même une compétition et tu verras que c'est très mesuré et en total rapport avec l'effort.

Après évidemment ce n'est qu'un conseil que je donne. Perso il y a fort longtemps (collège) j'avais toujours de la graisse au bide et de l'asthme. Je me suis fait violence, footing, régime, muscu et stop aussi les grignotages et soda, même la flotte j'en consommais suivant les exercices dans la journée. Tout est rentré dans l'ordre et j'ai même perdu mon asthme et fait de la compétition moto et kart, après c'est peut-être trop extrême je ne sais pas.

3615 my life, mais je sais que c'est assez chiant de faire des exercices et de ne pas voir de résultats promptement, le gros problème en fait c'est d'avoir la motivation, notamment le fait de contrarier ses plaisirs et habitudes! :