➔ Mikozer - 02 Mar 2008

Oui et ensuite j'en ai fais 2 avec 40k pour me finir.

Pour l'évolution des charges séries après séries c'est important ? faut que ce soit dégressif ?

Bon sinon je vais essayer de passer à 4 séances par semaines au lieu de 3 et au lieu d'un entrainement tous le corps à chaque coup tjs identique de passer à 2 types d'entrainements différents que j'alternerais ... une fois que j'aurais fais le programme je le soumettrais à avis sur ce topic ...