Question :

Il vaut mieux faire du squat et du dead lift lourd et avec ceinture ou moyennement lourd et sans (d'ailleurs l'exercice sans ceinture aide t'il à renforcer les lombaires pour peu qu'on ne charge pas comme une mule pour se casser le dos ) ?

Parceque c'est un peu le dos qui me limite d'aller chercher des charges importantes (80kg max au squat, 70 au DL) mais en meme temps je sais pas si la ceinture inhibe l'action de tout un tas de muscles de la taille comme du développé guidé ou presse à pect le fait avec les muscles stabilisateurs de l'épaule (j'ai déja fait l'erreur de ne travailler qu'en stabilisé, et l'a fallu presque tout reprendre quand j'ai changé de salle qui n'avait que du libre).

Jusqu'à présent j'ai travaillé en "moyen lourd" pour ces exercices délicats en laissant les grosses charges à la presse inclinée... mais je commence à en avoir marre de perdre mon temps à charger/décharger la machine