Dites ça serait pour un petit conseil, je fais 1m83 pour 67kg, j'voudrais perdre les poignets d'amour et du bide et remuscler un peu le tout. Je peux commencer direct par muscler ou faut d'abord perdre les bout de gras.

Et si faut d'abord perdre faut faire quoi essentiellement ? (je précise que j'ai pas une alimentation de foudre de guerre hein, je bouffe pas des masses non plus, c'est juste que la graisse se case dans les endroits craignios, ça va aucunement sur les jambes ni les bras, bref le tronc).

Course d'endurance, velo, abdo ?