➔ pastas - 12 Dec 2007
C'est surtout la qualité du sommeil qui importe plus que la durée,
les 7/8 heures de sommeil pour la récup, ce sont des phrases génériques lâchés au hasard par des journaleux payés à la ligne
Ca ne repose sur aucune étude valable, ça ne prend pas non plus en compte le fait que chaque individu a ses propres besoins qu'il faut déterminer à force d'essais et d'erreurs,
Trop dormir, c'est mauvais pour le système nerveux, mieux vaut morceler avec une nuit relativement courte et une sieste d'une demi heure à une heure en tout début d'après-midi pour ceux qui peuvent se le permettre, on a tous pu constater qu'en dormant trop, on était vaseux pour une bonne partie de la journée.