➔ superframboisier - 10 May 2012

c'est difficile de remplacer le lait de vache parce qu'il est riche au niveau des protéines et le lait végétal l'est nettement moins. si c'est uniquement pour le gout alors faut que tu testes le lait végétal (quinoa, sarrasin,riz, riz/amande...) sauf le soya. maintenant tu es un peu obligé de consommer une autre protéine(œuf ?) pour compenser.

http://naturalia.fr/bio-boissons_boisso … _6_523.htm
http://naturalia.fr/bio-boissons_boisso … _6_936.htm
http://naturalia.fr/bio-boissons_boissons-riz_6_934.htm

on en trouve au super marché. pour les yaourts c'est mort, le fromage à 0% passe, si tu veux faire une diète sans produit laitier tu as la protéine d'œuf.

comme tu le remarques c'est chiant quand tu es habitué aux produits laitiers de passer à autre chose ( en dessert je vais plutôt sur les mousses au chocolat, la vrai est sans lait ). sinon  je mixe des flocons de sarrasin (réduit en poudre au mixeur), avec de la protéine d'œuf ou de lait, cacao en poudre, stévia, huile ( macadamia ou une huile neutre)  un peu de créatine et de l'eau au shaker.

Edit par makunouchi_ippo (10 May 2012)