➔ Marks - 29 Sep 2011

Le cardio ça marche bien (courir/vélo)

Mais il faut surtout faire attention à ton alimentation. En particulier le soir. Si tu veux perdre du bide, évite les trucs lourds le soir (pâtes, riz, pain...) et privilège des trucs plus légers (salade, haricots verts, courgettes...). Généralement un bon cardio (genre courir/faire du vélo une bonne heure et plus si affinités) + un bon repas équilibré et léger le soir (haricots verts + viande, courgettes + volaille...), c'est pas contraignant et ça marche mieux que ce que je pouvais penser.
C'est pas un régime, donc pas dégueu à manger en plus (même bon si tu sais les cuisiner), ça t'enlève bien la faim, et c'est pas lourd.
J'ai un magazine qui traite sur le sujet et qui liste ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas. C'est pas restrictif, c'est juste logique (genre évite les pizzas et les frites le soir...).

J'essaierai de te faire une liste plus détaillée si tu veux, faut juste que je retrouve le magazine