➔ Invite - 14 Dec 2010
A peu près ce que je fais pour 10 kgs de moins sur la balance....
pour les jambes. Pects-dos-bras-épaules, je travaille en longues (15-20 reps) séries donc prends bien plus light (65 - 70 en couché, Traction PDC + 10).
Avec alimentation "sérieuse" pour ne pas avoir à faire de sèche (car je prends du gras super vite).